咸多口渴苦难熬，身肿沉沉步不骄。
护好血管常清淡，安康王国乐逍遥。
一、身体王国的帮手
在很远很远的地方，有一座热闹又有序的身体王国。王国里住着勤劳的心脏大臣、聪明的大脑国王、负责搬阅血液卫士，还有皮肤城堡、肾脏工厂、嘴巴大门……每一个居民都认真工作，让身体王国每都健健康康、开开心心。
王国里有一样东西很特别，它的名字叫盐宝宝。
盐宝宝长得的、白白的，像一颗颗细碎的雪花。它们虽然不起眼，却是身体王国里不可或缺的帮手。有了适量的盐宝宝，血液卫士才能跑得轻快，肌肉士兵才有力气做操，神经信使才能把消息从大脑传到脚趾尖。每一滴汗水的咸味，都是盐宝宝在：“我在工作呢！”
可是，就像底下所有好东西一样，盐宝宝也有一个“坏脾气”——一旦太多太多，它们就会从可爱的帮手，变成调皮捣蛋的坏蛋，在王国里到处搞破坏。
二、爱吃咸的乐乐
身体王国的主人是一个七岁的男孩，名叫乐乐。
乐乐活泼可爱，跑起来像一阵风，笑起来声音脆脆的。可他有一个不太好的习惯——特别爱吃咸的东西。
早餐，妈妈熬了清淡的白粥，炒了一盘嫩嫩的鸡蛋，可乐乐却觉得没有味道。他跑进厨房，翻出火腿肠，剥开红红的肠衣，“啊呜啊呜”吃了两根。火腿肠咸咸的、香香的，乐乐满意地舔舔嘴唇。
中午，妈妈做了清炒西兰花、番茄炒蛋和红烧鱼。可乐乐的眼睛只盯着那碗方便面——他趁妈妈不注意，自己泡了一碗。方便面的调料包全倒进去了，汤又咸又鲜，乐乐“吸溜吸溜”吃得满头大汗。
下午放学，乐乐和伙伴一起在卖部买了一大包薯片。他一边走一边“咔嚓咔嚓”地吃，薯片表面的盐粒在嘴里化开，咸香咸香的。回到家，他又从冰箱里翻出咸菜，夹了好几块，就着白米饭当零食。
乐乐吃得开心极了，完全没注意到，自己的身体王国里，已经乱成了一锅粥。
三、盐宝宝大聚会
乐乐的嘴巴大门一打开，火腿肠、方便面、薯片、咸菜里的盐宝宝们就排着队，兴高采烈地涌进了身体王国。
一开始，盐宝宝们还觉得挺好玩。它们第一次来做客，好奇地东张西望。
“哇，这就是心脏城堡呀！跳得真有劲！”
“你看你看，那些红色的船是血液卫士吧？跑得好快！”
它们像一群刚进游乐场的朋友，开心地跑来跑去。
可是，没过多久，问题就出现了——盐宝宝越聚越多，多到数不清。它们挤在血管里、皮肤下、细胞间，到处是白花花的盐宝宝。整个王国像下了一场暴雪，到处都是它们的影子。
“好挤呀！好挤呀！我们没地方站了！”一群盐宝宝挤在血管必经的十字路口，大声抱怨。
“我要喝水！我要喝水！”另一群盐宝宝拍着旗帜喊。它们有一种生的本领——能把水分子牢牢吸引在身边。盐宝宝多了，身体里的水就被它们“抢”走，聚集在它们周围。
四、可怜的血液卫士
最先受苦的是血液卫士。
血液卫士是身体王国里的运输队，它们乘坐着红色的船，在血管大道上穿梭，把氧气和营养送到大脑、心脏、手脚和皮肤。
平日里，血管大道像一条清澈的河，河水流得轻快，船跑得飞快。
可现在，盐宝宝们挤进了血管，把河水变得又咸又稠。血液卫士们觉得自己不是在划船，而是在划一锅浓浓的咸汤——每前进一寸都要使出吃奶的力气。
“哎呀，好渴呀！我好渴！”血液卫士们纷纷喊起来。原来，高浓度的盐把血液里的水分吸走了，血液变得黏糊糊的，船像陷在泥浆里。
这个信号一路传到大脑国王那里。大脑国王皱着眉头，看着监控屏幕上闪个不停的红色警报“缺水！缺水！”他立刻发布紧急命令：“全体注意！王国严重缺水！快点通知嘴巴大门——马上喝水！”
于是，乐乐突然觉得口干舌燥，喉咙像要冒烟一样，舌头也干巴巴的。他一把抓起桌上的水杯，“咕咚咕咚”喝了个精光。可没过多久，他又觉得渴了，又去倒了一杯。
这就是高盐坏蛋搞的第一个破坏——让人一直口渴。
五、皮肤城堡变肿了
乐乐喝了好多水，以为这样就能把盐宝宝冲走。可他不知道，那些多余的盐宝宝根本不肯走——它们像强力胶一样，牢牢地黏住水分子，拉着它们不放。
盐宝宝们带着水分，跑到了皮肤城堡下面，躲在皮肤的角落里，挤在一起不肯走。皮肤城堡本来光滑平整，像一面紧紧绷着的鼓皮。可现在，被盐宝宝和水分子撑得鼓鼓的、胀胀的，像吹了气的气球。
手变胖了，脚变肿了，连脸蛋都圆滚滚的，尤其是眼皮，肿得像桃子。
肾脏工厂的工人最辛苦。肾脏是身体王国的“污水处理厂”，专门负责把多余的盐和水过滤出来，做成尿液排出去。可今，送来的“污水”盐度太高、水量太大，工人们手忙脚乱，机器都快冒烟了。
“太多水啦！太多盐啦！我们排不出去啦！”肾脏厂长急得满头大汗，对着对讲机大喊。
这就是高盐坏蛋的第二个坏招数——让人水肿。
第二早上，乐乐醒来，迷迷糊糊地照着镜子。他吓了一跳——眼睛怎么肿肿的？眼皮厚厚的，像没睡醒。他伸出手，手指按了按手背，皮肤上留下一个坑，过了好一会儿才慢慢弹回来。
“妈妈，我是不是长胖了？”乐乐跑去问妈妈。
妈妈看了看他的手，又看了看他的眼睛，心疼地：“乐乐，你昨是不是吃了很多咸的东西？腿肿、眼皮肿，是盐吃多了水肿了。”
乐乐低下了头。
六、血管大道的危机
可这还不算最可怕的。最辛苦、最危险的地方，是血管大道。
血管是身体王国里最重要的高速公路。它们纵横交错，从心脏城堡出发，通往大脑、手脚、内脏、皮肤，把血液卫士送到每一个角落。健康的血管又有弹性又光滑，像一根根干净顺滑的水管，血液卫士在里面轻快地奔跑。
可是，高盐坏蛋来了之后，一切都不一样了。
盐宝宝们挤在血管里，让血液变得越来越浓、越来越稠。血液卫士们跑不动了，只能像蜗牛一样慢慢往前挪。
更可怕的是，盐宝宝还在不停地刺激血管壁。它们像无数颗细的沙粒，冲刷着柔软的血管内壁，一下又一下。血管壁原本光滑如丝，现在被磨得粗糙了、发红了，甚至出现了细的裂缝。
为了修复这些裂缝，身体王国不得不派出“胆固醇修补队”，用油脂和钙质来填补。可这样一来，血管壁变得越来越厚、越来越硬，失去了原来的弹性。
本来软软的、能屈能伸的血管，慢慢变得像一根硬塑料管，又脆又窄。血液流过去的时候，压力陡然升高。
心脏大臣最辛苦了。它本来只要轻轻一用力，就能把血液推到全身。现在，它必须拼命地跳动，使出好几倍的力气，才能把又稠又重的血液推过变硬变窄的血管大道。
“扑通、扑通、扑通……”心脏大臣累得气喘吁吁，胸口发闷。它的每一次收缩都比以前吃力得多，像一个人在逆风里跑步。
大脑国王盯着监控屏幕，看到血管壁上的裂缝越来越多，心脏大臣的心跳曲线越来越陡。他着急地：“血管大道受伤了！再这样下去，高速公路要堵了！心脏大臣要累坏了！必须马上停止高盐攻击！”
这就是高盐坏蛋最危险的坏本领——悄悄伤害血管，导致高血压，增加心脏负担。
七、蔬菜精灵和水果仙子来了
就在身体王国一团混乱的时候，一队穿着绿衣服、拿着扫把和水桶的精灵赶来了。他们是蔬菜精灵——菠菜精灵、芹菜精灵、黄瓜精灵、番茄精灵。
“大家别慌！我们来帮忙了！”菠菜精灵大声喊道。
紧随其后，一群穿着七彩裙子、浑身散发着清甜香气的仙子飞了进来。她们是水果仙子——苹果仙子、橙子仙子、柚子仙子、西瓜仙子。
蔬菜精灵们带来了一样宝贝——钾元素。钾是盐宝宝的敌，它们能把多余的盐宝宝“赶”出身体。蔬菜精灵们挥舞着扫把，把盐宝宝从血管壁、皮肤下、细胞间赶出来，聚拢在一起。
水果仙子们带来的则是大量的水分和维生素。她们打开甜甜的水分泉水，“哗啦啦——”清亮的水流冲刷着身体王国，稀释了过浓的血液，冲走了被聚拢的盐宝宝。
肾脏工厂终于有撩力的助手。工人们开足马力，把盐和水一起过滤出来，打包成尿液，送出身体王国。
血管大道在蔬菜精灵和水果仙子的照顾下，慢慢恢复了柔软和弹性。那些粗糙的裂缝，在维生素c的帮助下一点点愈合；变厚的血管壁，在钾元素的作用下慢慢放松。血液卫士们终于又能轻松地奔跑起来了，船在血管里飞驰，像一道道红色的闪电。
心脏大臣的压力越来越，心跳从急促的“扑通扑通”变回了平稳的“咚——咚——咚——”。它长长地舒了一口气，感激地：“谢谢你们，蔬菜精灵，水果仙子！没有你们，我真的要累垮了。”
皮肤城堡下面的积水也被排走了，手脚不再肿肿的，皮肤恢复了光滑紧致。口渴的感觉彻底消失，嘴巴大门再也不干得冒烟了。
大脑国王看着监控屏幕上各项指标恢复正常，终于露出了笑容。他把所有居民召集起来，郑重地宣布：
“我们要记住——盐宝宝不是坏东西，它是我们必不可少的帮手。但是，任何好东西都不能过量。太多盐，就会变成坏蛋，伤害我们的血管，累坏我们的心脏，让我们口渴、水肿、没精神。”
八、三条黄金规矩
身体王国的居民们一起总结出三条重要的规矩，贴在王国公告栏的最高处：
第一条：不能吃太咸。 薯片、咸菜、火腿肠、方便面、腌肉、咸鱼……这些东西里藏着好多看不见的盐。偶尔吃一点点可以，但不能吃、一次吃很多。朋友每只需要一点点盐就够了，多出来的都是负担。
第二条：多吃蔬菜和水果。 蔬菜和水果里有大量的钾和维生素，它们是盐宝宝的敌，能帮我们把多余的盐赶走，保护血管，让身体王国不水肿、不口渴。
第三条：多喝白开水，少喝甜饮料。 白开水是最好的清洁工，能把高盐坏蛋统统冲走。甜饮料里往往也含有盐，或者会让身体更渴，所以最好喝白开水。
这三条规矩，也被乐乐牢牢地记在了心里。
九、乐乐的改变
那晚上，乐乐主动对妈妈：“妈妈，我以后不吃那么多咸东西了。早上我不吃火腿肠了，我要喝粥吃鸡蛋。中午不吃方便面，我要吃您做的菜。薯片和咸菜也要少吃。”
妈妈又惊讶又开心，差点以为乐乐发烧了。她摸摸乐乐的额头，不烫，是真的懂事了。
从第二开始，乐乐真的变了。
早餐，他乖乖地坐在餐桌前，喝着热乎乎的米粥，吃着嫩嫩的蒸蛋，还夹了好几筷子清炒的青菜。他发现，不咸的东西也很好吃——粥的米香、蛋的醇滑、青材脆甜，都是食物原来就有味道，不需要放很多盐。
中午，妈妈做了清蒸鲈鱼、蒜蓉空心菜、冬瓜汤。乐乐吃得特别香，连汤都喝得干干净净。他告诉妈妈：“原来不咸的菜也这么好吃！我以前怎么没发现？”
妈妈笑着：“那是因为你的舌头被咸味宠坏了。慢慢来，你会发现然的味道才是最美的。”
下午放学，路过卖部，伙伴喊他买薯片。乐乐摇摇头：“我不买了，薯片太咸，吃了会水肿，还会伤血管。”伙伴听得一愣一愣的，也跟着放下了薯片袋子。
乐乐每都会带一个水壶，里面装着白开水。课间的时候，别的朋友跑去买饮料，他坐在教室里“咕嘟咕嘟”地喝水，觉得嗓子润润的很舒服。
他还爱上了运动。每写完作业，他就出去跳绳、跑步、骑自行车。运动的时候，汗哗哗地流，那些残留在身体里的多余盐宝宝，也随着汗水被排了出去。每一次出汗，乐乐都觉得身体轻了一点、松了一点。
十、身体王国的欢乐
两周后，乐乐站在镜子前，发现自己的眼睛不肿了，手脚不肿了，脸蛋也瘦回来了，红扑颇像个苹果。他蹲下、跳起、跑步，轻快得像一阵风。
身体王国里，血管大道恢复了往日的通畅与柔软。血液卫士们唱起了欢快的歌：“哗啦啦，哗啦啦，血管通，没堵塞，心脏跳得稳又强！”
心脏大臣不累了，又有力气唱它的“咚咚歌”了。皮肤城堡重新变得光滑紧绷，像一面崭新的旗帜。肾脏工厂也不再加班，工人们准时下班，开开心心地回家。
大脑国王心情大好，发布了一道嘉奖令：“感谢所有居民的努力！感谢蔬菜精灵和水果仙子的帮助！更感谢我们的好国王——乐乐！是你改掉了吃太咸的习惯，让我们从混乱中恢复过来！”
乐乐虽然听不见身体王国里的声音，但他感受到了变化——他不再动不动就口渴了，不用整抱着水杯；他的手脚不肿了，穿鞋不紧了，跳绳不喘了；他上课更专心了，成绩也提高了；他的脸上总有笑容，妈妈他“气色好多了”。
十一、健康贴士
朋友们，你们知道吗？我们的身体里也有一个像乐乐一样的身体王国。而你，就是这个王国的国王。
盐是身体需要的东西，就像汽车需要汽油。但汽油加多了，汽车会烧坏；盐吃多了，身体会生病。
高盐的危害：
· 让你总是口渴，喝很多水也不解渴。
· 让你的手脚和眼皮肿起来，皮肤按下去会有坑。
· 伤害血管，让血管变硬、变窄，血压升高。
· 让心脏累得喘不过气，增加心脏负担。
· 长期高盐，还可能引起高血压、肾病，甚至影响大脑发育。
怎么吃才健康？
· 零食少选薯片、辣条、咸味饼干。
· 吃饭少放酱油、味精、咸菜。
· 火腿肠、方便面、腌肉要少吃。
· 多吃新鲜蔬菜和水果。
· 每喝足白开水。
乐乐已经从一个爱重口味的男孩，变成了健康卫士。他的身体王国里，再也没有高盐坏蛋兴风作浪，只有和平、健康、快乐。
而这一切，都因为他学会了——少吃盐，多吃鲜，血管轻松心不累，不肿不渴过每一。
现在，乐乐的身体王国又热闹又快乐。血管大道上，血液卫士跑得像赛车；心脏城堡里，心跳声像欢快的鼓点；皮肤城堡光滑发亮，像打了蜡；大脑国王坐在宝座上，精神抖擞，指挥着乐乐学新知识、玩新游戏。
乐乐对着镜子里的自己笑了笑，手拍了拍胸口：“卫士们，辛苦啦！我会一直好好吃、好好喝、好好运动，让你们永远不用加班！”
身体王国里，传来一阵阵开心的笑声。
咸多口渴苦难熬，身肿沉沉步不骄。护好血管常清淡，安康王国乐逍遥。
喜欢胡同里飘出的故事请大家收藏：(m.xaoxs.com)胡同里飘出的故事笑傲小说更新速度最快。