前世凡尘的云舒瑶，是出了名的肢体僵硬。学生时代最基础的坐位体前屈测试，全班同学指尖都能轻松碰到脚尖，唯有她每次测量数值都是负数，指尖堪堪擦过脚踝，再多一分都做不到。
压腿、下腰、拉伸这类基础柔韧训练，对旁人是简单事，落在她身上便是钻心的酸痛，浑身筋骨卡顿拉扯，每一次舒展都煎熬无比。
哪怕此生重塑仙躯，拥有得独厚的极品冰灵根，灵魂带来的肌肉记忆、筋骨底子却难以彻底抹去。穿越修仙界数百年静修不动，更是让本就糟糕的柔韧性雪上加霜。
此刻对照壁画上绘制的上古修行图谱，图中女子身姿舒展，双腿绷直俯身，手掌稳稳贴合脚背，腰背线条流畅柔和，轻盈雅致，宛如月下冰玉。
反观云舒瑶，双腿笔直站稳，只是微微向下俯身，大腿后侧、腰背、腿处紧绷的筋膜立刻传来尖锐的刺痛，酸胀感顺着经络蔓延全身，仿佛有无数细丝线死死拉扯皮肉。
仅仅下压半寸，浑身便卡顿得无法动弹，指尖距离脚尖还有一尺多的空隙，根本无法再往下分毫。
细密的痛感顺着肌理不断扩散，腰腹肌肉微微发颤，额角悄然沁出一层薄薄冷汗。
云舒瑶咬紧下唇，眉心轻轻蹙起，不敢随意放松身形。功法总纲有言，筋柔一寸，玉骨近一步，皮肉常年淤堵僵硬，必须一点点缓慢拉伸、活化，急不得也松不得。
旁人做这套基础舒展动作，行云流水、一气呵成，全程轻松自在，可她每往下挪动一分，都要承受成倍的酸痛拉扯，浑身僵硬别扭，姿态笨拙难看。
和图谱上清雅绝尘的画面对比，反差巨大，心底忍不住生出几分哭笑不得的无力。
云舒瑶终于明白，为何宋青芝修炼冰肌玉骨诀进展飞快。想来对方生筋骨柔软，拉伸舒展毫无阻滞，入门修行顺水推舟，不需要承受这般磨饶煎熬。
而自己先僵硬，相当于从零开始打磨躯体，起步便落后一大截。
可转瞬之间，这点无力便被云舒瑶强行压下。
修仙本就是逆改命，挣脱凡胎桎梏，逆转自身短板。前世凡尘的僵硬短板、此生静修留下的淤堵筋骨，都是困住云舒瑶肉身的枷锁。
如今手握上古顶级炼体仙诀，拥有改写肉身根基的机缘，若是连拉伸筋骨这点苦楚都无法忍受，何谈抗衡身负命气阅宋青芝，何谈镇压蛰伏万古的黑蛟？
越是艰难，越不能退缩。
云舒瑶稳住摇晃的身形，按照功法配套的冰系吐纳法门绵长换气，精纯的冰灵气顺着紧绷的经络缓缓流淌，一点点温润刺痛僵硬的筋膜，软化结块淤堵的皮肉。
云舒瑶不急于追求一步到位，只维持当下的拉伸幅度，静静忍耐浑身蔓延开来的酸胀，任由灵气缓慢渗透肌理，一点点消解常年累积的僵硬。
洞窟之内寂静无声，唯有云舒瑶均匀绵长的呼吸声轻轻回荡，外层阵法隔绝了世间所有喧嚣。
霜白衣衫的少女独自立在空旷青岩之上，身姿僵硬别扭，咬着牙坚持基础抻筋动作。图谱之上优雅流畅的仙姿近在眼前，可她每一寸筋骨都在抗拒舒展，钻心的酸痛持续不断，苦涩浸透心底。
但云舒瑶眼底没有半分退意，只剩沉稳坚定的锋芒。
此刻所有难熬的拉扯与酸痛，都是蜕变之前必经的磨砺。
云舒瑶收敛心神，无视周身不适感，依照图谱顺序，缓缓调整下一个舒展动作，依旧是缓慢、克制、循序渐进地拉伸淤堵经络。
多重阵纹交织而成的淡蓝色结界静静悬浮，如同厚重纱帐，将洞窟内外彻底隔绝。
外界荒原之上，无数断剑受罡风激荡，持续发出低沉绵长的嗡鸣，凛冽霸道的金行剑意层层席卷，却始终无法穿透层层禁制，连一丝一毫都难以侵入这片封闭的空间。
洞窟内部安静得可怕，没有妖兽嘶吼，没有修士穿行的动静，唯一能够听见的，只有云舒瑶略显急促、又强行稳住节奏的呼吸声，在空旷冰冷的岩壁之间来回回荡。
五枚高阶阵盘嵌入岩壁四角，敛息、固防、冰锁困杀三重禁制持续运转，构建出一处万无一失的闭关之地。
云舒瑶耗费诸多资源布下重重防护，本想安心打磨《冰肌玉骨诀》，顺利踏入门境，却未曾料到，修行路上最先拦住她的不是功法晦涩，不是肉身僵硬，而是源自自身神魂深处，跨越轮回而生的心魔桎梏。
青岩地面寒凉刺骨，云舒瑶保持着入门功法规定的基础抻筋姿势。
双腿紧紧并拢，足跟相贴，双膝绷直不容有半点弯曲，腰背缓慢向下舒展，双臂自然垂落，尝试让指尖靠近脚背。仅仅维持这个动作片刻，撕裂般的酸胀感便如同潮水，一波接着一波席卷四肢百骸。
常年静坐修炼《星霜凝月诀》，她习惯敛气凝神，长久保持盘膝打坐的姿态，周身筋膜长久处于蜷缩紧绷的状态，经络淤堵，皮肉僵硬。
寻常修士修习同类柔体法门，灵气游走之间舒展筋骨，事半功倍，落在她身上，每一寸拉伸都要冲破经年累月形成的桎梏。
大腿后侧筋膜持续传来尖锐拉扯感，腰背肌肉不受控制地微微震颤，细密的冷汗源源不断从额角渗出，顺着白皙下颌滑落，滴在青岩之上，晕开的湿痕。
云舒瑶紧抿嘴唇，眉心微微蹙起，强忍着深入骨髓的不适感，不敢随意松懈分毫。
《冰肌玉骨诀》开篇总纲字字清晰：玉骨根基，始于筋柔；皮肉活化，方蕴寒冰仙韵。这套功法区别于世间蛮力炼体之术，不求短时间内气血暴涨、肉身强横，讲究循序渐进舒展肌理，重塑躯体脉络，最终达成柔中藏锋、体态纤长的冰玉仙躯。
想要修成，没有任何捷径，只能日复一日拉伸筋骨，一寸寸化开僵硬结块的皮肉。
云舒瑶早清楚自身柔韧底子极差，可亲身修行之后，才明白现实远比预想更加艰难。极致的肉体煎熬不断冲击心神，持续的痛感拉扯之下，她的思绪不受控制飘向遥远的前世校园。
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