院晨光伴步摇，
三餐规律不贪娇。
身强体健同伴乐，
引领新风意气骄。
在老北京弯弯绕绕的胡同里，青石板路被岁月磨得发亮，每一块石头都像一面的镜子，映着光云影。墙根下的花盆里种着葱和月季，葱绿油油的，月季开得红艳艳的，蜜蜂在花间嗡呜飞。屋檐下的鸽子咕咕地叫着，时不时扑棱一下翅膀，抖落几根灰白色的羽毛。阳光从老槐树的枝叶间漏下来，在地上洒下斑斑驳驳的光影。
这里住着一个叫安安的男孩。安安今年八岁，眉眼干净清秀，笑起来露出一对虎牙，看着就让人喜欢。他每早睡早起，按时吃饭，坚持运动，是胡同里人人夸赞的好孩子。
可是以前的安安可不是这样。他爱赖床，每早上妈妈叫好几遍都不肯起，被子蒙住头，像一只缩在壳里的蜗牛；他喜欢吃零食，书包里、口袋里、枕头底下总藏着糖果和薯片；他不爱出门玩耍，常常抱着玩具坐在屋里，一看动画片就是一个多时。奶奶总，孩子要接地气，要在阳光里长大，身体才结实。可安安听不进去。
直到有一，安安体育课上跑五十米，他怎么也跑不快，腿软得像面条，跑到一半就气喘吁吁地停了下来，脸红得像煮熟的虾。放学回家，他低着头，闷闷不乐地把这件事告诉了奶奶。奶奶没有批评他，只是拉着他的手，走到院子里，指着墙根下那棵爬满架的丝瓜：“安安，你瞧，丝瓜得晒太阳、喝雨水、吹风，才能长得又长又壮。人也一样，要早睡早起、好好吃饭、多运动，才能结实有劲儿。”
安安把奶奶的话记在了心里。他一点点地改变自己——晚上九点准时上床，早上六点半自己醒来，不用妈妈催；早饭吃得饱饱的，不再跳过早餐去上学；放学后先在胡同里跑两圈再回家写作业；零食也慢慢戒了，改成吃水果和酸奶。
日子一长，安安整个人像杨树一样挺拔起来，精神十足，脸色红润，跑起步来像一阵风，成了胡同里的太阳。
安安住的这条胡同里，有一群一起玩耍的伙伴。有调皮好动、永远闲不住的宇，有爱吃零食、嘴巴停不下来的朵朵，有爱看电视、一坐就是半的壮壮，还有文文静静、话轻声细语的雅。他们常常聚在门口那棵老槐树下跳皮筋、拍皮球、玩捉迷藏，笑声飘得很远。
可是玩不了多久，就有人喊累，有人喊饿，有人捂着肚子不舒服。宇最爱赖床，早上匆匆忙忙赶去上学，常常不吃早饭，一到上午第三节课肚子就咕咕叫，头晕眼花，老师在黑板上写的字都看不清了。朵朵的书包像个移动的卖部，里面总装着五颜六色的糖果、油亮亮的薯片和红通通的辣条，正餐不好好吃，越吃越没胃口。壮壮放学回家就把自己扔在沙发上，抱着遥控器看动画片，一看就是一两个时，眼睛酸酸的、涩涩的，也不愿意出门活动。
伙伴们聚在一起，要么没精打采地靠着墙，要么因为零食分配不均闹点脾气，老槐树底下的笑声，比以前少了许多。
安安看在眼里，记在了心里。他想，我要把自己的好习惯分享给大家，让伙伴们都健健康康、快快乐乐的。
一傍晚，夕阳把整条胡同染成了暖暖的橘红色，屋顶的瓦片上像是镀了一层金。安安带上一杯温开水，搬了几个板凳，在老槐树下等大家。伙伴们陆陆续续地来了——宇揉着惺忪的眼睛，好像还没睡够；朵朵嘴里嚼着薯片，咯吱咯吱响；壮壮不停地揉着眼睛，看电视看得眼干；雅无精打采地靠着树干，一句话也不想。
安安走到中间，笑着对大家：“我们来玩一个新游戏吧，名字疆健康挑战’！每坚持好习惯，谁做到了，谁就是健康勇士！”
伙伴们一听有游戏玩，立刻围了过来，七嘴八舌地问：“什么挑战什么挑战？难不难？要不要考试？”
安安竖起四根手指，认认真真地：“第一，每早睡早起，不赖床，不睡懒觉；第二，三餐按时吃，不挑食，不贪吃零食；第三，每出门运动，跑跑步、跳跳绳、拍皮球，少看电视；第四，多喝水，讲卫生，干干净净身体好。”
宇第一个皱起眉头，嘴巴嘟得老高：“我起不来呀，被窝里太舒服了！每早上闹钟响了我就按掉，心想再睡五分钟，结果一睡就是半时。”
朵朵也声嘀咕：“不吃零食，我会馋的嘛……薯片那么脆，糖那么甜，我忍不住。”
壮壮挠挠头，一脸为难：“看电视比运动好玩多了，动画片里的故事多有意思啊，运动多累呀。”
安安没有强迫大家，也没有大道理。他温柔地笑了笑，：“我们不用一下子做到，每进步一点点就好。我陪着你们一起，我们互相提醒，互相鼓励。”
他拉起宇的手，认真地：“明早上我来叫你，我们一起在胡同里跑步。清晨的空气可新鲜了，鸟儿在唱歌，花在开，比赖床舒服一百倍。”
他又转过身对朵朵：“我奶奶做的苹果块、蒸南瓜又甜又香，比零食好吃多了，还不伤身体。你明尝尝，保证喜欢。”
他转向壮壮，眨眨眼睛：“我们拍皮球、跳房子、丢沙包，比看电视有意思多了。而且运动完眼睛特别舒服，不信你试试。”
伙伴们看着安安真诚的目光，又看看他精神饱满、脸色红润、话中气十足的样子，都点零头，愿意跟着安安试一试。
第二一早，刚蒙蒙亮，东边的空才泛起鱼肚白，安安就起床了。他穿好运动鞋，跑到宇家门口，轻轻地、有节奏地敲门：“宇，宇，起床啦！太阳晒屁股啦！”
宇在被窝里翻了个身，迷迷糊糊地想起昨的约定，咬咬牙，闭着眼睛坐了起来，又闭着眼睛穿上衣服，摇摇晃晃地打开了门。安安拉着他的手，两个男孩一起走进了清晨的胡同。
清晨的胡同安安静静的，青石板路被露水打湿了，亮晶晶的。空气清新得像被水洗过一样，吸一口，凉丝丝的，甜丝丝的。鸟儿在枝头叽叽喳喳地唱歌，好像在“早上好早上好”。阳光透过树叶的缝隙洒下来，在地上画出一片一片金色的光斑。
安安带着宇沿着青石板路慢慢跑起来。他们跑过砖雕的老门楼，门楼上刻着精美的花纹，在晨光中显得古朴又好看。他们跑过门口摆满花盆的院，月季花开得正好，红的粉的黄的，散发着淡淡的香气。他们跑到胡同口那棵老槐树下，又折返回来。
宇一开始喘得厉害，腿也酸，几次想停下来。可安安一直在他身边，一边跑一边：“坚持一下，马上就到啦，你是最棒的！”慢慢地，宇觉得浑身发热，额头出了汗，可心里特别敞亮，像有一扇窗户被打开了。
跑完一圈，宇双手叉腰，大口大口地喘着气，可是他的眼睛亮了起来，嘴角不自觉地上扬：“安安，原来早起跑步这么舒服啊！我觉得整个人都被叫醒了！”
安安笑着拍拍他的肩膀：“以后我每都来叫你，我们一起跑。”
宇用力点头，两个伙伴手拉着手，笑声在清晨的胡同里回荡。
安安又来到朵朵家。朵朵正要伸手去拿书包里的薯片当早餐，安安拦住她，从背后拿出一个透明的饭海饭盒里整整齐齐地摆着奶奶切好的水果拼盘——红红的苹果切成月牙形，黄黄的香蕉切成圆段，甜甜的橙子一瓣一瓣地分开，还有几颗红艳艳的草莓，整整齐齐地码在一起，像一幅的画。
朵朵本来有点不高兴，可是看到这么漂亮的水果拼盘，忍不住拿起一颗草莓放进嘴里。酸甜的汁水一下子涌了出来，又软又甜，又清爽。她的眼睛一下子就亮了：“哇，这个好好吃！比薯片好吃多了！”
安安笑着：“蔬菜水果是大自然送给我们的礼物，里面有好多好多维生素，能让我们皮肤好、长高高、身体棒。零食吃多了会伤肠胃，还会让我们不想吃饭，越吃越没力气。”
朵朵点点头，把书包里的零食拿出来放进了抽屉里，：“以后我要多吃蔬菜水果，少碰零食。安安，你奶奶做的水果拼盘能不能给我带一份呀？”
安安哈哈笑了：“你学会了，可以自己做的呀！”
安安又去找壮壮。他知道壮壮最不喜欢运动，最大的爱好就是窝在沙发上吃零食看电视。安安没有一开始就拉他去跑步，而是先邀请他一起拍皮球。
“壮壮，来，我们比赛拍皮球，看谁连续拍得多！”安安把一个红色的皮球抛给壮壮。
壮壮接住球，拍了两下，球就不听话地滚走了。他又拍了几下，还是不太稳。可安安耐心地教他——手微微弯曲，轻轻往下按，不要用蛮力。壮壮试了一次又一次，终于连续拍了二十下，高忻跳了起来：“我做到了！我做到了！”
安安又带着他跳房子，在地上画好格子，扔沙包，单脚跳双脚跳。壮壮玩得满头大汗，却笑得比看动画片还开心。他：“原来运动这么好玩啊！我以前怎么不知道？”
安安：“因为没人和你一起玩呀。以后每放学，我们都来老槐树下运动，好不好？”
壮壮使劲点头，把那袋还没拆封的薯片放回了柜子里。
雅文静，不爱跑跳。安安就陪着她散步、浇花、整理胡同口的花圃。两个人轻轻地走着，有时候安安给她讲学校里的趣事，有时候雅给安安看她新画的水彩画。慢慢地，雅的心情越来越好，脸上的笑容越来越多，身子骨也舒展开了，不像以前那样总是缩着。
安安不仅带着伙伴们养成好习惯，还把健康知识编成了简单好记的儿歌，教大家一起背耍儿歌的调子是他自己编的，朗朗上口：
早睡早起精神好，三餐规律身体棒。
不挑不拣营养全，多吃蔬果少吃糖。
勤运动，多晒太阳，干干净净心亮堂。
伙伴们一边在老槐树下跳皮筋一边背，一边拍皮球一边背。不出三，每个人都能滚瓜烂熟地背出来了，而且不是嘴上背背，是真的落实在了行动上。
每早上，胡同里多了好几个跑步的身影，安安在最前面，宇紧跟其后，朵朵和壮壮也加入了，连雅都跟着慢走。每吃饭时，大家不再挑食，乖乖把碗里的饭菜吃干净，不再把青菜拨到一边。每放学后，老槐树下热闹非凡，拍球声、跳绳声、笑声、儿歌声响成一片，再也没有赖床、贪吃零食、沉迷电视的朋友了。
胡同里的大人们看着孩子们的变化，都觉得又惊喜又欣慰。宇的妈妈逢人就：“我们家宇以前叫都叫不醒，现在闹钟还没响自己就爬起来了，脸色也红润了，上课也不打瞌睡了。”朵朵的妈妈感慨道：“朵朵以前书包里全是零食，现在主动要带水果，那些花花绿绿的东西不健康。”壮壮的爸爸笑着：“壮壮现在放学第一件事不是开电视，而是抱着球出去找安安玩。眼睛不酸了，人也结实了。”雅的奶奶眼眶红红的：“雅以前不爱话不爱动，现在每都笑呵呵的，跟变了个人似的。”
邻居奶奶们坐在门口，一边择菜一边夸：“安安真是个好孩子，自己健康，还带着伙伴们一起健康，是咱们胡同里的健康明星！”大人们也跟着孩子们一起调整生活习惯，早睡早起，清淡饮食，出门散步。胡同里的氛围越来越温馨，越来越健康。
有一，社区要举办“健康使者”评选活动，邀请胡同里的朋友参加，展示健康生活习惯。伙伴们一致推荐安安当代表。安安笑着：“这不是我一个饶功劳，是我们大家一起努力的结果。要选，也是选我们所有人。”
评选那，安安带着伙伴们来到社区广场。他们穿着干干净净的白衬衫，站在台上，一起表演了健康儿歌。安安打着拍子，大家齐声唱：“早睡早起精神好，三餐规律身体棒……”声音整齐又响亮，台下的叔叔阿姨爷爷奶奶们都跟着打起了节拍。
唱完儿歌，他们又展示了自己每的运动项目——宇跳绳一口气跳了一百多个，绳子在空中呼呼地响，快得看不清。朵朵拍皮球连续拍了八十多个不落地，皮球在她手下乖乖地蹦跶。壮壮表演踢毽子，虽然只踢了十几个，可他比原来灵活了不是一星半点。安安表演了一段武术操，一招一式有板有眼，虎虎生风。
最后，安安站在舞台中央，声音响亮又自信，带着一点点童稚的清脆：“健康不是一个饶事，我们要互相帮助，互相带动，让身边的人都健健康康、快快乐乐。一个人健康，他会快乐；一群人健康，他们会更快乐。我们要做胡同里的健康卫士，把健康的种子撒到每一个角落！”
台下响起了雷鸣般的掌声。评委老师站起来：“这是我今看到的最精彩、最温暖、最有力的展示。”观众们都被这群胡同里的孩子打动了，被安安的真诚和担当打动了。
最后，安安被评为社区“健康明星”，伙伴们也全都获得了“健康使者”的称号。他们捧着奖状和奖品，站在台上笑成了一朵花。阳光照在奖状上，闪闪发光。
从那以后，“健康明星”安安的名字，在整条胡同，甚至整个社区都传开了。可他并没有因此骄傲，也没有觉得自己高人一等。他还是那个安安——每早睡早起，按时吃饭，坚持运动，带着伙伴们一起跑步、一起拍球、一起好好吃饭。
宇不再赖床了，他成了早起运动的健将，每早上第一个到老槐树下等着安安，比安安还早。朵朵不再贪吃零食了，她成了爱吃蔬果的美食家，还会自己做水果拼盘。壮壮不再沉迷电视了，他成了活泼好动的男子汉，足球、篮球、羽毛球都喜欢。雅越来越开朗大方，她成了大家的记录员，用画笔把每的快乐时光画下来。
老槐树下的笑声越来越多，越来越响亮。胡同里的孩子们，一个个精神饱满，身体健康，像一棵棵树苗，在阳光和雨露下茁壮成长，一比一高，一比一壮。
安安常常对伙伴们：“我们是胡同里的孩子，要像青石板路一样踏实，一步一个脚印；要像老槐树一样坚强，风吹雨打也不怕；要像月季花一样阳光，把最美的笑容开在脸上。我们要好好爱护自己的身体，开开心心地长大。”
他用自律点亮了自己，用行动带动了朋友，用温暖影响了身边的每一个人。在弯弯绕绕的胡同里，在暖暖的阳光下，安安这个健康明星，带着一群快乐的伙伴，把健康的种子撒在胡同的每一个角落，撒在每一个孩子的心里。
他们一起跑步，一起吃饭，一起运动，一起欢笑。让健康成为胡同里最美的风景，让快乐陪伴每一个童年。日子一过去，胡同里的故事还在继续，安安和伙伴们的健康故事，也在一代代地传下去，告诉每一个孩子——
做自己健康的主人，做身边饶好榜样。
让健康相伴，让快乐同行，让童年在阳光里闪闪发光。
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