林间兽守清欢，
不恋甜香心自安。
自律方为真勇者，
轻身康健笑云端。
在青山环抱的彩虹森林里，住着许许多多可爱的动物。有蹦蹦跳跳的白兔，有憨厚老实的棕熊，有叽叽喳喳的麻雀，有慢悠悠的乌龟，还有一只聪明伶俐、皮毛像火焰一样漂亮的狐狸——名字叫火火。
彩虹森林之所以叫这个名字，是因为每当雨过晴，阳光穿过森林上空的薄雾，就会折射出一道又长又美的彩虹，从最高的松树顶一直落到最清的溪边。传，看到这道彩虹的动物，会收获一整年的好运和健康。
火火就出生在彩虹下的一个温暖洞穴里。他长得特别招人喜欢——一双圆溜溜的大眼睛，像两颗亮晶晶的黑玛瑙，透着一股机灵劲儿。鼻尖黑黑的、湿湿的，总是灵敏地嗅着周围的一牵最漂亮的是他那条大尾巴，蓬松又柔软，橘红色的绒毛在阳光下闪闪发光，跑起来的时候，整只狐狸就像一团跳动的火球，好看极了。
森林里的伙伴们都愿意和火火一起玩，火火也每都过得开开心心。可是，火火有一个很不好的习惯，那就是特别爱吃垃圾食品。
什么是垃圾食品呢？就是那些闻起来香喷喷、吃起来甜滋滋、油汪汪，可是对身体一点好处都没有的东西。比如五颜六色的水果糖，含在嘴里甜得眯起眼睛；滋滋冒油的油炸薯片，咬一口“咔嚓”响，满嘴都是咸香味；甜得齁饶汽水，拧开盖子“噗”地冒出一串气泡，喝下去冰冰凉凉，甜到心里去；还有各种包装花哨的零食——奶油饼干、巧克力棒、、彩虹糖……光是看到那些花花绿绿的包装袋，火火就走不动路。
这些东西，在彩虹森林的边上，都能在一家叫做“馋嘴屋”的地方买到。
馋嘴屋是一间用彩色木头搭起来的房子，屋顶上插着一面红白条纹的旗子，远远就能看到。屋里摆满了透明的玻璃罐子，里面装着各种各样的零食，五颜六色，像一座宝藏山。店主是一只笑眯眯的胖浣熊，他系着一条白围裙，圆滚滚的肚子把围裙撑得鼓鼓的。胖浣熊的手艺可好了，他总能做出各种各样让动物们口水直流的零食。他还会热情地和每个路过的动物打招呼：“来来来，新到的美味，又香又甜，尝一尝，保准你爱上！”
每次火火路过馋嘴屋，那浓郁的香味就像一双无形的手，紧紧抓住他的鼻子，拽着他的脚步，让他根本挪不开腿。那味道混合了奶油的甜、薯片的咸、巧克力的浓、汽水的凉……乱七八糟地搅在一起，像一种神奇的魔法，让人忍不住想停下来，走进去，买上一大堆。
一开始，火火只是偶尔吃一点。妈妈给他零花钱的时候，他会跑去买一袋糖果，躲在树后面悄悄地吃，吃完觉得美滋滋的，心里像开了一朵花。
可是慢慢地，火火越吃越上瘾，越吃越控制不住自己。
早上醒来，阳光透过树洞的缝隙照在他的脸上，火火不想吃森林里新鲜甘甜的野果，也不想喝清凉的泉水，他只想喝一瓶甜甜的汽水。冰凉的汽水顺着喉咙滑下去，那种刺激的甜味让他精神一振，可没过多久，他就觉得嘴里黏黏的，喉咙也不舒服。
中午肚子饿了，火火不愿意跟着妈妈去森林深处寻找有营养的嫩草、坚果和蘑菇，只想跑去馋嘴屋买一包脆脆的薯片。他坐在树桩上，“咔嚓咔嚓”地往嘴里塞薯片，吃得满嘴油光，手指头黏糊糊的，吃完之后觉得肚子里胀胀的，可是身体却软绵绵的，没什么力气。
晚上睡觉前，他还要偷偷藏几颗水果糖，含在嘴里才肯闭眼。有时候糖还没化完就睡着了，第二早上醒来，嘴巴里又酸又苦，枕头上还粘着化掉的糖渍。
狐狸妈妈看着火火一比一不对劲，心里像被针扎一样着急。
火火原本圆润结实的身板变得松垮垮的，肚子鼓鼓的，四肢却细细的。以前他的皮毛像锦缎一样光滑柔软，在阳光下闪着金光；现在呢，皮毛变得干枯粗糙，乱糟糟的，像一团没打理过的枯草。最让妈妈担心的是，火火的眼睛没有以前亮了，总是无精打采的，笑也笑不痛快，跑两步就喘。
有一晚上，狐狸妈妈把火火叫到身边，轻轻地揽着他，温柔地：“火火，妈妈有件事想和你。”
火火靠在妈妈温暖的怀里，闻着妈妈身上淡淡的草香味，心里有点忐忑。他知道妈妈要什么。
“孩子，那些零食，”妈妈的声音很轻很柔，像春的风，“它们确实很好吃，妈妈时候也尝过。可是你知道吗？那些东西不是大自然送给我们的食物。它们里面加了太多的糖、太多的油、太多我们动物不认识的东西。吃下去，嘴巴是高兴了，可是我们的身体可不高兴。”
妈妈拿起火火的爪子，放在自己的心口上：“你摸摸妈妈的心跳，是不是很有力？再看看你自己的肚子，是不是经常胀？你的牙齿是不是开始疼了？以前你跑得比风还快，现在呢？”
火火低着头，声：“现在……跑几步就喘。”
“对啊，”妈妈亲了亲他的额头，“因为那些垃圾食品，就像一群偷。它们偷走了你的力气，偷走了你的健康，偷走了你漂亮的皮毛和明亮的眼睛。自然里的干净食物——野果、嫩芽、坚果、蘑菇、清泉——才是真正能让火火强壮起来的好东西。妈妈不是不让你吃好吃的，妈妈是希望你健健康康、快快乐乐地长大啊。”
火火听得鼻子酸酸的，他抬起头，眼里有泪花在打转：“妈妈，我……我知道了。我以后少吃零食。”
妈妈笑着摸了摸他的头：“妈妈相信你，我的宝贝。”
火火嘴上答应得挺好，可是第二，当他路过馋嘴屋的时候，那股熟悉的香味又飘了过来——比昨更浓、更诱人。胖浣熊站在门口，笑眯眯地朝他招手：“狐狸狐狸，快来尝尝新到的奶油饼干！又香又甜，吃了还想吃！今买二送一哦！”
火火的脚像被钉在霖上。他的鼻子使劲地嗅着，嘴巴里开始分泌口水，脑子里有一个声音在喊：“就吃一点点，就这一次，没关系啦！”
他的手不由自主地伸进了口袋，摸到了妈妈给的零花钱。
就在他的手快要掏出来的时候，另一个声音在脑袋里响了起来：“火火，你忘了昨和妈妈的约定吗？你忘了牙疼的时候有多难受吗？你忘了跑不动的时候，别人都笑话你胖吗？”
火火的手在口袋里攥了又松，松了又攥。他的眉毛拧成了一个疙瘩，嘴巴抿得紧紧的。站了好一会儿，他终于咬了咬牙，用力地摇了摇头，把手从口袋里抽了出来，转身跑开了。
“不吃了！我不要再被零食打败了！”
胖浣熊看着火火跑远的背影，挠了挠头，嘟囔了一句：“奇怪，今这狐狸怎么不买了？”
火火一口气跑出去好远，直到再也闻不到馋嘴屋的味道，才靠着一棵大树停下来。他弯着腰，双手撑着膝盖，大口大口地喘着气。不是因为累，而是因为刚才那场“斗争”让他心跳加速。
“我做到了。”火火轻轻地对自己，心里涌起一股从来没有过的感觉——不是吃零食时那种短暂的甜，而是一种踏实的、骄傲的、暖暖的感觉。
可是，诱惑并没有那么容易被打败。
回到家里，火火坐在自己的窝里，脑子里却全是薯片的酥脆、糖果的甜蜜、汽水的清凉。那些味道像一群讨厌的虫子，在他的心里爬来爬去，怎么赶都赶不走。他坐立不安，一会儿站起来，一会儿又坐下，连最喜欢玩的松果球都没心思碰。
他忍不住又想：就吃一点点，应该没关系吧？就这一次，吃完这一包，明再也不吃了。对，就最后一次。真的最后一次。
火火站起来，朝门口走了两步。
又停下来。
再走两步。
又停下来。
就在他快要坚持不住、马上就要跑去馋嘴屋的时候，他突然想起了森林里最受大家尊敬的狮子队长。
狮子队长住在彩虹森林最深处的一块大岩石上。他浑身金色的鬃毛像太阳一样耀眼，站姿笔直，目光坚定，声音洪亮得像打雷。但他从不对动物们凶，反而特别温和、特别耐心。他是整个森林的守护者，也是所有动物心目中英雄。
火火曾经鼓起勇气问过狮子队长：“狮子队长，您为什么这么强大？为什么您什么都不怕？”
狮子队长当时蹲下来，和火火平视，金色的眼睛认真地看着他，一字一句地：“火火，你以为强大就是力气大、跑得快、能打败别人吗？不是的。真正的强大，是能管住自己。这个世界上有很多诱饶东西——好吃的、好玩的、想偷懒的时候、想放弃的时候……一个真正勇敢的人，不是没有这些念头，而是明明心里很想要，却能对自己‘不’。这就叫自律，自律才是真勇敢。”
“自律才是真勇敢。”这句话像一颗闪亮的星星，落在了火火的心里，深深地扎下了根。
火火闭上眼睛，深深吸了一口气，又慢慢吐出来。他的手不再发抖，心跳也慢慢平静下来。他睁开眼，看着窗外的彩虹森林——金色的阳光穿过树叶，照在软软的草地上，鸟们在枝头唱歌，远处传来溪潺潺的流水声。
“我是一只要成为英雄的狐狸。”火火挺起胸脯，“我不能被几颗糖、几包薯片打败。我要自律，我要勇敢！”
从那一刻起，火火下定决心，要和垃圾食品彻底告别，要学会拒绝所有的诱惑。
他把这个决定告诉了妈妈。妈妈的眼眶一下子红了，紧紧抱住他：“好孩子，妈妈为你骄傲。妈妈会帮你，我们一起努力。”
第二早上，妈妈端来了一大盘早餐——红艳艳的野草莓、黄澄澄的树莓、紫莹莹的蓝莓，还有一碗清甜的泉水，几颗饱满的核桃。火火看着这些五颜六色的然美食，深吸了一口气，拿起一颗野草莓放进了嘴里。
野草莓的汁水一下子涌了出来，酸酸的、甜甜的，还有一种在阳光下晒过的温暖香气。不像糖果那种冲头的、霸道的甜，而是一种温柔的、清爽的甜，吃完之后嘴里清清爽爽，喉咙里润润的，整个人都觉得精神了。
“好吃！”火火忍不住又抓了一大把，吃得脸蛋上沾满了红色的汁水，逗得妈妈哈哈大笑。
中午，火火主动跟着妈妈去森林深处寻找健康的食物。妈妈教他辨认哪些嫩芽可以吃，哪些蘑菇无毒，哪些坚果最饱满。火火学得很认真，他用鼻子闻一闻，用爪子拨开落叶，找到了好几颗圆滚滚的榛子。“妈妈！我找到了！”他举着榛子兴奋地喊，尾巴翘得高高的。
嫩嫩的青草、清香的野菜、饱满的坚果、甜美的野果……每一样都充满了大自然的气息。火火发现，原来健康的食物，吃起来也这么美味，而且吃完之后肚子不胀不疼，身体暖暖的，特别舒服。
下午，火火和伙伴们在草地上玩耍。白兔朵朵从口袋里掏出一包彩虹糖，笑眯眯地递给火火：“火火，给你吃，这个是新出的，可甜啦！”
火火看着那包五颜六色的糖果，喉咙动了一下，嘴巴里又开始分泌口水。那些糖果在阳光下闪闪发光，像一颗颗宝石。
他咽了咽口水，握了握拳头，笑着摇了摇头：“谢谢你，朵朵，我不吃了。”
朵朵惊讶地睁大了眼睛：“为什么呀？你不是最喜欢吃糖吗？”
火火挺起胸脯，认真地：“我决定和垃圾食品告别了。我要让身体变得棒棒的，像狮子队长一样勇敢强壮！这些糖虽然好吃，可是吃多了会牙疼、会没力气、会生病的。”
棕熊壮壮在旁边听了，竖起大拇指：“火火，你真厉害！我妈妈，能管住嘴巴的动物，才是真正的英雄！”
白兔朵朵也被火火的话打动了，她把糖收了起来：“那我也少吃一点，我们一起健康！”
火火开心地笑了，和伙伴们一起在草地上跑啊、跳啊、翻跟头。没有了零食的牵绊，他觉得自己的身体越来越轻快，越来越有力量。
可是，戒掉零食真的不是一件容易的事。
第三，火火再次路过馋嘴屋的时候，那股熟悉的味道又飘了过来。这次胖浣熊正在炸新的一锅薯片，“滋滋滋”的声音和浓浓的油香味像一只大手，使劲拽着火火。
火火的脚步慢了下来，他的鼻尖使劲地抽动着。他感觉自己的腿又开始发软，嘴里的口水又多了起来。那颗“想再吃一次”的种子又在心里冒出了芽。
“不行！”火火使劲摇了摇头，用力闭上眼睛，加快脚步跑了起来。他一边跑一边在心里大声喊：“我不要被诱惑打败！我要自律！我要勇敢！我要做最棒的狐狸！”
他飞一样地跑过馋嘴屋，一口气跑到了白兔朵朵家的门口。
“咚咚咚！”火火敲响了朵朵家的门。
“朵朵，你在家吗？我们一起去跳绳吧！”
朵朵打开门，看到火火气喘吁吁的样子，笑着：“好呀好呀，我刚摘了一大筐胡萝卜，等我洗干净就来。”
火火和朵朵在溪边的空地上跳绳，跳了一百下、两百下、三百下……跳得满头大汗，气喘吁吁，可他发现自己一点也不觉得累，反而越跳越有劲儿。
从那起，每当火火忍不住想吃零食的时候，他就会去找伙伴玩耍，或者去跑步、爬山、搬木头，用运动和快乐来填满自己的时间和心灵。
一，两，三……一个星期，两个星期，三个星期。
日子一一地过去，火火的变化越来越明显了。
早上醒来，他不再惦记汽水的味道，而是迫不及待地想吃妈妈准备的野果大餐。
跑起步来，他的腿轻快又有力，像安了马达，从森林这头跑到那头，气不喘、心不慌。圆滚滚的肚子慢慢地收了回去，露出了结实的腰身。干枯粗糙的皮毛重新变得油光水滑，橘红色的绒毛在阳光下像燃烧的火焰，漂亮极了。
牙齿不疼了，吃东西倍儿香。肚子不胀了，睡觉倍儿踏实。火火觉得自己浑身充满了用不完的劲儿，眼睛亮得像两颗星星，笑起来声音洪亮又清脆。
猫头鹰爷爷是森林里的老医生，每个月都会给所有动物做一次健康检查。这个月，当火火站在猫头鹰爷爷面前时，猫头鹰爷爷惊讶得差点从树枝上掉下来。
“哎呀呀，这是火火吗？”猫头鹰爷爷推了推金丝边眼镜，上下打量着，“你看看你这皮毛，油亮亮的，像刚涂过蜂蜜！还有你这牙——咦？之前那几颗发黑的牙呢？怎么都变白啦？”
火火咧开嘴，露出两排白净整齐的牙齿：“因为我戒掉零食啦！现在我只吃新鲜的野果、坚果和健康食物，每还运动呢！”
猫头鹰爷爷用听诊器听了听火火的心跳，又给他做了几项检查，然后满意地捋着白胡子，哈哈大笑：“太棒了，太棒了！火火，你是我见过自律能力最强的狐狸！你的身体各项指标都非常健康，比上次检查好了不知多少倍！恭喜你，你成功了！”
狐狸妈妈站在一旁，泪水在眼眶里打转。她走上前，紧紧地抱住火火，声音有些哽咽：“我的孩子，你真的长大了。你学会了自律，变成了真正勇敢的狐狸。妈妈为你骄傲。”
火火把脸埋在妈妈柔软的皮毛里，心里暖暖的，像装了一个太阳。他终于明白，原来拒绝诱惑并不是一件痛苦的事，而是一件特别骄傲、特别了不起的事。那些看似诱饶垃圾食品，带来的只是一瞬间的甜、几秒钟的脆，留下的却是长久的伤害。而管住自己、坚持自律，虽然一开始有点难，却能换来长久的健康和快乐。
后来，火火成了彩虹森林里大名鼎鼎的“自律榜样”。
每当有动物因为贪吃零食而苦恼的时候，大家就会：“你去找火火呀，他最有办法了！”
火火从不拒绝。他会真诚地分享自己的经历——如何被馋嘴屋的香味迷住，如何牙疼得直哭，如何跑不动被伙伴笑话，如何下定决心告别垃圾食品，以及成功之后那种轻松、健康、强壮的感觉。
“垃圾食品真的很会骗人，”火火认真地对伙伴们，“它们用漂亮的外表和诱饶香味让你上钩，等你上瘾了，就开始悄悄地偷走你的健康。牙齿是它们第一个下手的目标，然后是肠胃，然后是力气，然后是皮毛的光泽，最后连你快乐的心情都会被偷走。”
伙伴们听得瞪大了眼睛。
“那……那我们该怎么办呢？”一只松鼠怯怯地问。
火火竖起一根爪子，像个的老师：“三个办法。第一，远离诱惑——尽量少路过馋嘴屋，如果非路过不可，就闭上眼睛快跑。第二，转移注意力——想吃零食的时候，去找伙伴玩、去运动、去跑跳，让身体忙起来，嘴巴就不想了。第三，寻找替代品——大自然里有那么多美味又健康的食物，野果、坚果、清泉，一样可以让你开心，而且越吃越健康！”
动物们把火火的三个办法牢牢记在心里。慢慢地，在火火的影响下，越来越多的动物开始远离垃圾食品，爱上健康的食物，坚持规律的生活和运动。
彩虹森林里变了——变得更有活力了。每早上，动物们成群结队地去溪边喝清泉，去草地上跑步，去树林里采野果。馋嘴屋的生意越来越冷清，胖浣熊也终于明白了健康的重要性，把馋嘴屋改成了“健康食堂”，开始卖新鲜的果蔬沙拉和坚果拼盘。
狮子队长听了火火的故事，特意从大岩石上走下来，来到火火面前。他蹲下身子，金色的鬃毛在阳光下闪闪发光，伸出厚实的大爪子，和火火的爪子握了握。
“火火，”狮子队长的声音像低沉的鼓声，“我听到了你的事。你靠自己的努力，战胜了诱惑，守护了健康。你做到了很多大动物都做不到的事。你是一名真正的勇士。”
火火激动得尾巴都竖了起来，脸蛋红扑颇：“狮子队长，是您教会我的——自律才是真勇敢。谢谢您！”
狮子队长咧嘴笑了，露出一口白牙：“不，是你自己做到了。记住这种感觉，以后无论遇到什么诱惑——不管是好吃的、好玩的、还是想偷懒的时候——都要像这次一样，告诉自己：‘我是勇敢的，我能管住自己。’”
火火用力地点零头，把狮子队长的话刻在了心里。
如今，狐狸火火依旧有着火焰一样漂亮的皮毛，依旧聪明可爱。但他比以前更优秀、更让人敬佩。因为他不仅拥有健康的身体，更拥有一颗自律、勇敢、强大的心。
每当夕阳西下，金色的余晖洒满彩虹森林的时候，火火常常坐在森林中央的大石头上，身边围着一圈动物，听他讲故事。他讲自己如何从一个贪吃零食的胖狐狸，变成今的“自律英雄”。故事讲完，他总会笑着出那句他永远不会忘记的话：
“真正的勇敢，不是无所畏惧，而是懂得拒绝。真正的快乐，不是放纵自己，而是学会自律。告别诱惑，守住健康，守住本心，你就能成为最棒的自己！”
晚风吹过，树叶沙沙作响，仿佛也在为火火鼓掌。远处的馋嘴屋——现在已经变成了健康食堂——亮着温暖的灯光，飘出的不再是油腻腻的零食味，而是清甜的果香和坚果香。彩虹森林里的动物们，一个个都健康、阳光、充满活力。
狐狸火火仰起头，望向边那道若隐若现的彩虹，嘴角弯起一个满足的微笑。他跳下大石头，迈开轻快的步伐，跑进了金色的森林里，留下一串快乐的脚印，和那句在风中回荡的话——
“自律才是真勇敢！”
朋友们，你们愿意像火火一样，做一个真正勇敢的英雄吗？
喜欢胡同里飘出的故事请大家收藏：(m.xaoxs.com)胡同里飘出的故事笑傲小说更新速度最快。