林间兽爱清嘉，
鲜果杂粮是我家。
不食甜腻身轻健，
快乐成长笑如花。
在郁郁葱葱的大森林里，住着许许多多可爱的动物。有蹦蹦跳跳的兔子，有憨厚老实的刺猬，有喜欢唱歌的黄鹂，有慢吞吞的乌龟，还有一只活泼机灵、浑身长着棕红色绒毛的松鼠——他的名字叫松松。
松松长得可精神啦！一身棕红色的绒毛，油亮亮的，像涂了一层薄薄的蜂蜜。一条又大又蓬松的大尾巴，比他整个身子还要大一圈，跑起来的时候，尾巴高高翘起，像一把撑开的花伞。这条尾巴可厉害了——不仅能帮他在树枝间跳跃时保持平衡，还能在他从高高的树上跳下来的时候，像降落伞一样稳稳地托住他，让他轻轻落地，一点儿也不受伤。松松的眼睛又黑又亮，像两颗黑葡萄，骨碌碌一转，就能发现藏在树叶后面的美味坚果。他的两颗大门牙又白又锋利，“咔嚓”一下就能咬开最硬的松果。
松松住在森林中央一棵最高最大的老橡树的树洞里。那个树洞冬暖夏凉，被松松布置得舒舒服服。里面铺着软软的干苔藓和干树叶，角落里有几个的储藏室，整整齐齐地码着他收集来的各种坚果和杂粮。
这几，森林里发生了一件大事——一年一度的“健康冠军”评选活动，马上就要开始啦！
这个消息像长了翅膀一样，飞快地传遍了森林的每一个角落。猫头鹰邮递员站在最高的松树枝上，扯着嗓子大声宣布：“大家听好啦！三后，森林广场将举行一年一度的‘健康冠军’评选！谁的身体最棒、精神最好、生活习惯最健康，谁就能摘得‘健康冠军’的桂冠！评委是猫头鹰爷爷、大象伯伯和鹿姐姐——三位最公平、最认真的长辈！”
动物们兴奋极了，一个个摩拳擦掌、跃跃欲试。兔子白白跳得老高：“我要参加！我要当健康冠军！”刺猬球球在地上滚来滚去，开心地喊：“我也要参加！我也要！”黄莺灵灵在枝头唱着歌，清脆的歌声飘得很远：“我要拿冠军，我要拿冠军！”
松松听了这个消息，心里也特别开心。不过他没有像别的动物那样又蹦又喊，而是安安静静地坐在树洞口，抱着一个松果，一边剥一边想：健康冠军，到底什么样的动物才能当呢？
想着想着，松松咧嘴笑了。因为他知道，自己有一个特别好的习惯——那就是喜欢吃大自然里然的食物，从来不吃那些花花绿绿、甜腻腻、油腻腻的加工零食。
这个好习惯，可不是一两养成的。
松松还记得自己很很的时候，有一次跟着妈妈去森林集剩集市上有一个花花绿绿的摊位，摆满了各种各样的人造零食：亮晶晶的棒棒糖、五颜六色的水果软糖、油汪汪的薯片、香喷喷的奶油蛋糕、咕嘟咕嘟冒泡的甜汽水……旁边围了一大群动物，争着抢着要买。
松松也馋了，拉着妈妈的衣角：“妈妈，我也想吃那些糖！看起来好好吃呀！”
松鼠妈妈蹲下来，轻轻摸了摸松松的脑袋，温柔地：“宝贝，那些东西虽然闻着香、看着漂亮，可它们不是大自然送给我们的食物。它们里面有太多的糖、太多的油、太多的人工添加剂，吃下去只会让牙齿坏掉、肚子不舒服、身体变虚弱。真正的好食物，在大自然里——你看，树上的松果、地下的坚果、田野里的谷物、枝头的鲜果，那才是我们松鼠该吃的宝贝。”
松松似懂非懂地点零头。从那起，他就跟着妈妈学习寻找然食物的本领。妈妈教他：什么样的松果最饱满，什么样的核桃最香脆，什么样的玉米最甜美，什么样的野果最可口。松松学得很认真，慢慢地，他爱上了大自然的味道。
松果里的松子，咬开硬壳，里面的仁儿又香又脆，嚼一嚼，满嘴都是阳光和森林的气息。核桃虽然壳很硬，可里面的核桃仁像大脑一样皱巴巴的，吃起来有一股浓浓的油脂香。榛子的，圆圆的，咬开之后，里面的果仁又甜又嫩。还有杏仁、腰果、开心果……每一种坚果都有自己的风味，怎么吃都吃不腻。
渐渐地，松松长大了，变成了一只独立能干的松鼠。他每清晨都会早早地起床，蹦蹦跳跳地穿梭在大森林里，寻找最新鲜的然食物。
清晨的第一缕阳光照进森林，像金色的丝线穿过树叶的缝隙，洒在软软的苔藓地上。松松从树洞里探出脑袋，深深地吸了一口清甜的空气，然后伸一个大大的懒腰——前爪伸，后腿蹬，尾巴翘得高高的。“噗”地一下跳下树洞，开始了新的一。
松松的早餐，从来不是什么糖果、饼干、蛋糕，而是大自然赐予他的美味坚果。
他轻盈地跃上那棵最高大的老松树，四只爪子稳稳地抓住粗糙的树皮，噌噌噌几下就爬到了树顶。树顶的松果最大最饱满，绿褐色的鳞片紧紧地合在一起，像一朵没有开放的花。松松用鼻子闻一闻，挑出最香的那一颗，用爪子摘下来，抱在怀里，然后找一个舒服的树杈坐下。
“咔嚓！”他锋利的门牙对准松果的鳞片，轻轻一咬，坚硬的外壳就裂开了一道缝。再用爪子一掰，里面白白胖胖的松子就露了出来。松松把松子送进嘴里，轻轻一嚼——香香脆脆的，还有一种淡淡的甜味，越嚼越香，越嚼越有滋味。他一颗接一颗地吃着，脸蛋鼓鼓的，眼睛眯成了一条线，满足得连尾巴都在轻轻摇晃。
有时候，他还会找到一些核桃。核桃的壳比松果硬得多，可松松一点儿也不怕。他把核桃捧在爪子里，找一块平整的石头，把核桃放在上面，然后用石头轻轻一敲，“啪”，核桃壳裂开了。里面的核桃仁金黄金黄的，像一朵云彩。核桃仁吃起来油润润、香喷喷的，吃完之后，松松觉得浑身都是劲儿，爬树爬得更快了，跳得更高更远了。
除了坚果，松松还特别喜欢吃各种各样的杂粮。
森林边上有一片的田野，那是兔伯伯开垦出来的。田野里种着金灿灿的玉米、沉甸甸的谷子、饱满的麦穗。兔伯伯是个热心肠，他欢迎森林里的动物们来田野里找食物，只要不糟蹋庄稼就校
松松每次去田野，都会仔仔细细地挑选。他跳到玉米秆上，找那些颗粒最饱满、颜色最金黄的玉米棒子，用门牙把玉米粒一颗一颗地啃下来，装进自己的口袋里。玉米粒咬开之后，软软糯糯的，有一股清甜的奶香味，比那些加了很多糖的玉米糖好吃多了。谷子呢，的、圆圆的，松松把它们收集起来，晒干之后磨成粉，做成香喷喷的谷子饼，又顶饱又有营养。
松松每次吃完杂粮，都觉得肚子里暖暖的，肠胃特别舒服，不像吃那些油腻的零食那样，吃完就反胃、烧心。他的肚子平平的、紧紧的，从来不胀气，也从没闹过肚子疼。
到了果实成熟的季节，森林里就变成了水果的堂。
红彤彤的苹果挂满了枝头，像一个个灯笼，远远看去，整棵树都在发着红光。松松爬上苹果树，挑最大最红的那一个，张开嘴，“咔嚓”咬一口——苹果的汁水立刻在嘴巴里炸开，又脆又甜，满口都是清香。
黄澄澄的梨子挂在另一棵树上，梨子的皮薄薄的，肉嫩嫩的，咬一口，汁水顺着嘴角往下流，甜丝丝的，喉咙里像被清凉的溪冲洗过一样，舒服极了。
紫莹莹的葡萄一串一串地垂下来，像紫色的宝石，又像铃铛。松松揪下一颗最大的葡萄，放进嘴里，轻轻一咬，“噗”，葡萄在嘴里爆开了，酸甜的汁水淌满了舌头，让人忍不住一颗接一颗地吃。
还有毛茸茸的桃子、软软糯糯的柿子、酸酸甜甜的山楂、红艳艳的野草莓……这些然水果，颜色漂亮，味道鲜美，是大自然妈妈送给动物们最棒的礼物。松松最喜欢在吃过坚果和杂粮之后，摘几颗甜甜的果子当甜点，那滋味，比任何奶油蛋糕、水果糖都强过一百倍。
松松每喝的水，也不是什么花花绿绿的甜饮料，而是从山间流下来的清清甜甜的泉水。那泉水从石缝里渗出来，沿着青苔流过，凉丝丝的、甜丝丝的，喝下去，全身的细胞都好像被洗过一样清爽。
松松日复一日地坚持着健康的饮食习惯：坚果、杂粮、鲜果、清泉。从不贪嘴吃那些油腻腻、甜腻腻的加工零食。他觉得，大自然里的食物，才是最干净、最健康、最美味的。他的身体也因此棒极了——爬树飞快，跳跃如飞，眼睛明亮，皮毛光亮，浑身都是使不完的劲儿。
可是，森林里其他的动物，就没有松松这么好的习惯了。
兔子白白，特别喜欢吃甜甜的胡萝卜糖和彩色巧克力豆。白白觉得，那些糖甜甜的、软软的、五颜六色的，吃起来心情都变好了。它每都要吃上一大把，有时候连饭都不好好吃，光顾着嚼糖。
一开始，白白觉得滋味好极了。可是时间一长，白白的牙齿开始疼了。先是隐隐约约地疼，像蚂蚁在咬；后来变成一阵一阵地剧痛，像有针在扎。白白疼得连青草和胡萝卜都咬不动了，每嚼一口就疼得直咧嘴。它张开嘴巴让妈妈看——呀，好几颗大牙都变成了黑黑的洞，牙龈肿得红红的，一碰就流血。
而且因为吃了太多甜食，白白的肚子经常胀胀的，像塞了一个皮球。它跑起步来有气无力，跳不了多高就累得气喘吁吁，连平时最喜欢的捉迷藏都没力气玩了。原本雪白雪白的皮毛，也变得灰扑颇，失去了往日的光泽。
刺猬球球，最喜欢吃油炸薯片和油腻的饼干。
球球：“薯片脆脆的、咸咸的，一吃就停不下来！”它每都要抱着薯片袋子，“咔嚓咔嚓”地嚼，碎屑掉了一地。油炸零食的香味确实诱人，可是一点营养都没有，全是油和盐。
球球吃多了油炸零食，变得越来越不爱动了。它的身体圆滚滚的，像一个长了刺的皮球，走路都慢吞吞的，摇摇晃晃。以前球球遇到危险，可以“嗖”地一下把自己滚成一个球，飞快地滚走。可现在，它太胖了，动作又慢，滚也滚不快，稍微一动就浑身出汗，气喘吁吁。它还经常觉得口渴，喉咙干得像着了火，嘴角还起了泡，精神也不好，总是昏昏欲睡，上课听讲打瞌睡，连玩游戏都提不起劲。
黄莺灵灵，偏爱甜甜的饮料和奶油蛋糕。
灵灵觉得白开水一点儿味道都没有，不好喝。只有那些五颜六色的甜饮料才好喝——橙色的橘子汽水，紫色的葡萄汁，棕色的可乐，喝下去甜甜的、凉凉的，特别过瘾。她还特别爱吃奶油蛋糕，上面那层厚厚的奶油，又甜又滑，一口下去，满满的幸福福
灵灵每都要喝好几瓶甜饮料，吃一大块奶油蛋糕。可是渐渐地，她的嗓子越来越不舒服了。喉咙里老是觉得黏黏的，有痰，咳又咳不出来。她试着唱了几次歌，发现原本清脆动听的声音变得沙哑难听，像破锣一样。灵灵急得直掉眼泪，要知道，歌声可是黄莺最骄傲的本领啊！而且，因为甜饮料和奶油蛋糕占了肚子，灵灵越来越没胃口，吃不下正常的虫子和果子，身体越来越虚弱，飞一段路就累得直喘。
松松看到伙伴们因为乱吃零食，身体变得越来越差，心里又着急又难过。
他曾经试着劝过白白：“白白，你别吃那么多糖了，吃多了牙疼。”
白白满不在乎地：“没事没事，我牙结实着呢！”
松松去劝球球：“球球，油炸零食太油了，你少吃一点吧。”
球球摇摇头：“可是真的很好吃嘛，我忍不住。”
松松又去劝灵灵：“灵灵，喝太多甜饮料对嗓子不好，你试试喝泉水吧。”
灵灵委屈地：“泉水没有味道，不好喝。”
大家都不听，松松只能叹了口气。
直到有一，白白因为牙疼得满地打滚，被兔妈妈送去了啄木鸟医生的诊所。球球因为爬一个坡都爬不上去，累得坐在地上直喘气。灵灵因为嗓子沙哑唱不出歌，躲在树洞里偷偷地哭。
松松去看望他们，心里难受极了。他决定，一定要想办法让大家知道然食物的好处。
第二，松松一大早就起来了。他在森林里采了最新鲜的坚果——松子、核桃、榛子、杏仁；收了最饱满的杂粮——金黄的玉米粒、香喷喷的谷子；摘了最甜美的水果——红苹果、黄梨子、紫葡萄、野草莓。他把这些东西整整齐齐地摆在自己的树洞里，摆了满满一桌子，五颜六色，香气扑鼻。
然后，松松亲自去邀请白白、球球和灵灵来家里做客。
三个伙伴来到松松的树洞，一进门，就被满桌子的然美食吸引住了。
松松笑着：“朋友们，你们尝尝我这些然零食，味道一点儿都不比你们的糖果薯片差，而且吃了身体棒棒的，保证你们喜欢！”
白白半信半疑地看着那些坚果和水果。它从来没有吃过松子，不知道那是什么味道。它犹豫了一下，拿起一颗松子，心翼翼地放进嘴里，“咔嚓”咬了一下。
脆脆的，香香的，一股然的油脂香在嘴巴里慢慢散开，越嚼越有味道。和平时吃的甜糖完全不一样——糖果的甜是冲的、腻的，吃几颗就齁得慌；而松子的香是温和的、醇厚的，吃完满嘴都是清清爽爽的余味。
“哇，这个好好吃！”白白的眼睛一下子亮了起来。
球球拿起一颗紫莹莹的大葡萄，一口咬下去——汁水瞬间涌进嘴里，酸甜可口，清清爽爽。那汁水顺着喉咙滑下去，凉丝丝的，一直凉到肚子里。平时吃的油炸薯片，吃的时候觉得香，吃完之后嘴巴干干的、腻腻的，喉咙也不舒服。可是葡萄吃完，嘴里清清爽爽，喉咙也润润的，舒服极了。
“太好吃了！比薯片好吃多了！”球球忍不住又抓了一颗。
灵灵接过松松递来的一块脆甜的苹果。她张开嘴，“咔嚓”咬了一口——苹果的汁水又脆又甜，清清爽爽的，不像甜饮料那样甜得发腻。那清甜的汁水滑过喉咙，灵灵觉得嗓子里像被清泉洗过一样，舒服了很多，不再黏黏的了。
“苹果真好吃！我的嗓子感觉好多了！”灵灵惊喜地。
三个伙伴你一口我一口，吃得停不下来。松松又给他们每裙了一杯清凉的山泉水，灵灵喝了一口，惊讶地发现，原来清泉水也有淡淡的甜味，那是一种自然的、干净的甜，比那些加了香精色素的甜饮料好喝多了。
大家吃饱喝足，都摸着圆滚滚的肚子，满足地靠在松松铺的干苔藓上。
白白第一个开口：“松松，我明白了。我吃了这么多的糖，牙齿疼得要命，身体也没力气。可是吃了你这些坚果水果，肚子暖暖的，嘴巴也不腻，整个人都轻松了。然食物真的比零食好！”
球球接着：“是啊，我以前吃薯片，吃完总觉得口干舌燥，还上火长泡。可是吃了这些新鲜的水果和坚果，嘴里一点都不干，嗓子里润润的，精神也好多了。”
灵灵也抢着：“松松，我发誓以后再也不喝甜饮料、不吃奶油蛋糕了。然的食物这么好吃，还能让我的嗓子变好，我一定要改掉坏习惯！”
松松听了，开心得尾巴都翘上了。他认真地：“朋友们，坚果、杂粮、水果，还有干净的水，都是大自然妈妈送给我们的礼物。它们干净，有营养，吃了能让我们牙齿好、肠胃好、身体棒、精神足。而那些糖、薯片、甜饮料、奶油蛋糕，吃多了会伤害牙齿，弄坏肠胃，让我们没力气、没精神，一点都不健康。我们一起改掉坏习惯，好吗？”
“好！”三个伙伴齐声答应。
从那开始，兔子白白再也不吃胡萝卜糖和巧克力豆了。它每吃新鲜的青草、脆脆的胡萝卜，还有森林里酸甜的野果。没过多久，它的牙齿不疼了，红肿的牙龈也消肿了。皮毛重新变得雪白光亮，像一团柔软的云。它跑起来飞快，跳跃有力，又变回了那只活泼可爱的兔子。
刺猬球球再也不吃油炸薯片和油腻饼干了。它每吃坚果、杂粮和多汁的水果，喝清凉的泉水。慢慢地，它圆滚滚的肚子变平了，身体变得灵活有力。它又能“嗖”地一下把自己滚成球，飞快地滚来滚去，再也不气喘吁吁了。精神十足，每都开开心心。
黄莺灵灵再也不喝甜饮料、不吃奶油蛋糕了。她每喝清清的泉水，吃然的野果和营养的虫子。她的嗓子一恢复了，一早上，她站在树枝上试着唱了一首歌——那歌声清脆悦耳，像银铃一样在森林里回荡。灵灵开心得飞了起来，又唱了好几首，每一首都那么动听。
其他动物看到白白、球球、灵灵的变化，也都学着吃然食物，改掉了吃零食的坏习惯。森林里掀起了一股“健康饮食”的热潮。
很快，森林健康冠军评选的日子到了。
这一，阳光明媚，森林广场上张灯结彩，热闹非凡。所有动物都聚集在广场上，穿着自己最漂亮的衣服，精神抖擞。猫头鹰爷爷戴着金丝边眼镜，站在高高的讲台上。大象伯伯甩着长鼻子，站在一旁。鹿姐姐头上戴着花环，面带微笑。
评委们认真地观察每一位动物。他们看牙齿、看皮毛、看精神、看体态，还问了每一位动物平时吃什么、喝什么、做什么运动。
当他们走到松松面前时，猫头鹰爷爷推了推眼镜，仔仔细细地打量了一番——松松的皮毛棕红发亮，一根杂毛都没有；眼睛又黑又亮，炯炯有神；身体结实灵活，一看就是经常运动的；牙齿又白又齐，没有一颗坏牙。他问松松：“松松，你平时都吃些什么呀？”
松松大大方方地回答：“我每吃坚果——松子、核桃、榛子；吃杂粮——玉米、谷子、麦子；吃水果——苹果、梨、葡萄、野草莓；喝水只喝清泉水。我从来不吃那些甜腻腻、油腻腻的加工零食。我觉得大自然给我们的食物，就是最好的礼物！”
猫头鹰爷爷满意地点点头，又转身看了看其他动物。他惊喜地发现，以前那些爱吃零食、身体虚弱的动物，一个个都变得健康强壮了。白白的牙齿又白又亮，球球的身材灵活矫健，灵灵的歌声清脆动听。整个森林里的动物，精神状态都特别好。
猫头鹰爷爷和大象伯伯、鹿姐姐低声商量了一会儿，然后郑重地站起来，清了清嗓子，大声宣布：
“经过认真评选，今年的森林健康冠军是——坚持吃然食物、带动大家一起健康生活的松鼠松松！”
“哗——”全场响起了热烈的掌声，动物们欢呼着，为松松喝彩。
松松愣住了，他没想到自己真的能拿到冠军。猫头鹰爷爷笑眯眯地给他戴上了一枚金色的奖牌，奖牌上刻着“健康冠军”四个字，在阳光下闪闪发光。
松松站在领奖台上，捧着奖牌，心里又开心又激动。他的眼睛亮晶晶的，脸蛋红扑颇，大尾巴激动得高高翘起，像一面胜利的旗帜。
他对着台下所有的动物，大声地：“谢谢大家！谢谢猫头鹰爷爷、大象伯伯、鹿姐姐！其实健康一点都不难！只要我们多吃大自然里的坚果、杂粮、水果，远离那些不健康的加工零食，坚持吃然的食物，多喝水，多运动，我们每个人都能成为健康冠军！”
台下再次响起了热烈的掌声。
猫头鹰爷爷捋着白胡子，笑着：“松松得对！然食物是大自然妈妈给我们最好的礼物。希望大家都能像松松一样，吃得健康，活得快乐！”
从那以后，森林里的所有动物，都以松松为榜样。每清晨，大家一起去田野里摘玉米，去树林里捡坚果，去枝头摘鲜果，去山涧喝泉水。大家再也不去集市上买那些花花绿绿、甜腻油腻的加工零食了。
整个大森林里，到处都是活泼健康、快乐成长的动物。兔子白白、刺猬球球、黄莺灵灵，都成了松松最好的朋友。他们每一起觅食，一起玩耍，一起跑步，一起爬树。森林里充满了欢声笑语，再也没有牙疼的、肚子胀的、嗓子哑的动物了。
而松鼠松松，不光是森林健康冠军，还成了大家最尊敬的老师。他常常坐在老橡树的树杈上，给森林里的动物们讲故事，讲健康饮食的道理。
每当夕阳西下，金色的阳光洒满森林，松松就会坐在那里，翘着大尾巴，笑眯眯地：
“坚果杂粮和鲜果，清泉也是好宝贝。
不吃甜腻不贪油，身体棒棒乐开花。
朋友们要记牢，然食物最最好！
跟着松松一起做，健康冠军就是你！”
朋友们，你们愿意像松松一样，做一个健康冠军吗？
喜欢胡同里飘出的故事请大家收藏：(m.xaoxs.com)胡同里飘出的故事笑傲小说更新速度最快。