糖果香甜入梦乡，
舌尖欢喜忘忧伤。
假甜迷乱童心窍，
真味方知体自强。
一、身体王国的甜蜜
在很远很远的地方，有一个只属于朋友的神奇国度，名字叫做身体王国。这个王国不大，却住着许许多多勤劳又可爱的居民。有负责跑腿送信的血液快递员，有负责搬东西的肌肉大力士，有负责看路认方向的眼睛了望员，还有一到晚“咚咚咚”敲鼓的心脏鼓手。
在王国最前面，有一座亮晶晶、粉嫩嫩的城堡，那就是舌尖城堡。城堡的墙壁是用半透明的粉色晶石砌成的，阳光照在上面，会折射出彩虹般的微光。城堡的大门上写着四个金色大字：“味觉之门”。
城堡里住着最灵敏、最贪吃的卫兵，他们的名字叫做味觉精灵。味觉精灵们穿着五颜六色的制服，有专门负责甜的、有专门负责酸的、有负责咸的、还有负责苦的和鲜的。他们每的工作，就是尝遍所有送到身体王国的食物。甜甜的蛋糕、酸酸的橘子、脆脆的苹果、香香的米饭——每尝到一种味道，他们就会举起旗子，大声向大脑国王汇报。
“报告大脑国王！发现有甜甜的能量！”甜味精灵举起红色的旗子，兴奋地挥舞着。
大脑国王坐在高高的云朵宝座上，一听到“甜甜的”，立刻就会开心起来，马上下令：“快！把这些甜甜的能量分给大家！身体王国要充满力气啦！”于是，血液快递员们就飞快地行动起来，把真正的糖分和营养送到肌肉大力士、骨骼工匠、心脏鼓手手里。大家吃了真正的甜，就像汽车加满了油，跑得快、跳得高、笑得响。
身体王国里的朋友，名叫乐乐。乐乐今年七岁，圆圆的脸蛋，一笑就露出两颗虎牙。他和所有孩子一样，最爱甜甜的东西。棒棒糖、巧克力、甜饮料、奶油蛋糕、冰淇淋……只要是甜的，他都笑得眼睛弯成月牙，嘴巴咧到耳朵根。
一开始，味觉精灵们可喜欢乐乐了。因为乐乐虽然爱吃甜的，但妈妈总是给他真正然的好东西——红红的苹果，咬一口脆生生、甜丝丝；黄黄的香蕉，软软糯糯，像蜂蜜一样甜；还有甜甜的牛奶、香香的蒸红薯、水灵灵的橙子。真正的甜，是水果里的阳光，是蜂蜜里的花香，是牛奶里的营养。它们甜得温柔，甜得健康，吃完之后，身体会有力气，会长高，会变强壮。
味觉精灵们蹦蹦跳跳，工作认真又开心。身体王国也一长高、长结实，乐乐跑起来像一阵风，笑起来像铃铛，幼儿园的老师都夸他“身体棒，精神好”。
二、陌生的客人
可是有一，一群穿着花花绿绿、闻起来超级超级甜的陌生客人，闯进了舌尖城堡。
那下午，乐乐和伙伴们在操场上玩得满头大汗。口渴了，他跑到卖部，买了一瓶亮晶晶的彩色饮料。饮料的颜色像蓝蓝的海洋水，又像紫色的葡萄汁，瓶子上印着大大的“超级甜”三个字。乐乐拧开盖子，“咕咚咕咚”喝了一大口。
“哇！好甜！比果汁甜一百倍！”乐乐的眼睛一下子亮了起来。
他以前喝妈妈榨的橙汁，觉得已经很甜了。可这瓶饮料的甜，是那种“冲”的、浓烈的、一下子抓住整个舌头的甜。喝下去之后，嘴巴里久久都留着那股甜味，好像舌头被泡在了糖水里。
他不知道，在舌尖城堡里，味觉精灵们被这突如其来的巨大甜味吓了一跳。
“哪！怎么会这么甜？”甜味精灵被这股甜味冲得东倒西歪，手里的旗子都飞了。他从来没有尝过这么浓烈的甜，站在城堡门口，只觉得头晕目眩，像喝醉了酒一样。
“报……报告大脑国王……”甜味精灵拼尽全力举起旗子，“这里有超级多的甜味！好多好多能量！”
大脑国王一听，立刻兴奋得从宝座上跳了起来，拍着手喊：“太好了！太棒了！快快快，打开大门，接收能量！身体王国要充满力量啦！”
血液快递员们接到命令，立刻冲了出去，拼命地在血管大道上奔跑，寻找甜甜的糖分，准备运送给肌肉大力士、骨骼工匠。可是他们找啊找，找啊找，翻遍了全身每一条路——从大脑到手脚，从心脏到皮肤——连一颗真正的糖都没找到。
“奇怪了，”血液快递员队长停下来，挠着头，“甜味明明那么浓，怎么没有糖呢？没有糖，就没有能量啊。肌肉大力士们要饿肚子了！”
味觉精灵们也慌了。他们再仔细一闻、一辨，才发现——这些甜甜的味道，根本不是真的糖，而是一群穿着甜味外衣的骗子。他们的名字，叫做人工甜味剂。
三、甜味骗子的伎俩
人工甜味剂长得的、滑溜溜的，像一颗颗透明的玻璃珠，身上闪着五颜六色的光。他们的本事特别大——不用像水果那样慢慢吸收阳光雨露长出来，不用像蜂蜜那样辛苦地采集花蜜酿造，只要一丁点儿，就能骗过所有味觉精灵。
他们挤进舌尖城堡，对着味觉精灵们甜言蜜语：“我们是全世界最甜最甜的好东西！快告诉大脑，有好多好多能量来啦！比水果多十倍！比蜂蜜多百倍！”
单纯的味觉精灵哪里见过这种骗子？他们只觉得舌头被一股巨大的甜味包裹着，从来没这么舒服过。于是他们扯着嗓子大喊：“甜！超级甜！大脑国王快准备接收能量！快打开所有仓库！”
大脑国王高高兴胸打开城门，打开粮仓，打开能量储备库，等啊等，等啊等——结果，什么能量都没等到，只等到一阵空空的、香香甜甜的、什么都没有的气味。
“咦？我的能量呢？我的糖分呢？我的营养呢？”大脑国王摸不着头脑，皱着眉头在宝座上转来转去。
甜味骗子躲在舌尖城堡的角落里，捂着嘴偷偷笑：“哈哈哈，我们又骗到大脑啦！我们没有能量，只有甜味，专门骗你们开心的！反正又不会胖，又不会坏牙，多好呀！”
第一次骗成功，骗子的胆子更大了。
乐乐觉得这种甜饮料又甜又好喝，关键是不像糖果那样黏牙——妈妈总糖果吃多了牙齿会蛀，可这个饮料喝完嘴巴干净的呀，肯定没问题的。于是，他喝，一瓶不够喝两瓶。
后来，他又发现了更神奇的东西：没有糖却很甜的饼干、没有糖却很甜的果冻、没有糖却很甜的酸奶、没有糖却很甜的口香糖。超市里到处都是这种“无糖却超级甜”的零食，包装上画着大大的“0蔗糖”“低卡路里”，看起来可健康了。
乐乐高兴坏了：“妈妈，这个是‘无糖’的，可以多吃吧？”
妈妈看了看配料表，上面写着“阿斯巴甜”“安赛蜜”“三氯蔗糖”……她皱了皱眉，想点什么，可乐乐已经撕开包装，开心地吃了起来。
每一次，甜味骗子都故技重施，在舌尖城堡里大喊大叫：“超级甜来啦！好多能量来啦！”每一次，大脑国王都开开心心地打开大门，每一次，都空空如也，什么都没得到。
四、身体王国乱了套
慢慢地，身体王国里出问题了。
甜味骗子有一种很可怕的魔法，叫做越吃越想吃。一开始，乐乐喝一口甜饮料就很满足。后来，喝一瓶都不够，要喝两瓶。再后来，不吃点甜甜的东西，嘴巴就淡淡的，心里痒痒的，坐也坐不住，玩也玩不开心。书包里总要藏几颗代糖糖果，口袋里总要塞一条无糖口香糖。
“妈妈，我想吃甜的。”这句话他一要七八遍。
味觉精灵们更可怜了。他们被超级浓的假甜轰炸，早就习惯了这种强烈的、冲动的甜味。就像一个人在迪斯科舞厅里听最大音量的音乐，耳朵会慢慢变聋一样，味觉精灵们对普通甜味的灵敏度大大下降了。
“这个苹果一点都不甜！”“这个牛奶一点都不香！”“这个橙子酸死了，我要更甜更甜的！”味觉精灵们开始大喊大叫，逼着大脑国王下令：“我要甜！我要更甜的东西！”
大脑国王被喊得晕头转向，只能一遍又一遍下令：“快找甜的！快找能量！居民们都在喊饿啊！”
可甜味骗子只给甜，不给能量。身体王国里的居民们一变得没力气了。
肌肉大力士搬不动积木了，以前一口气能扛十个“能量包”，现在扛三个就腿软。血液快递员跑不动了，在血管大道上慢吞吞地挪，氧气和营养送得越来越慢。骨骼工匠盖骨头房子的速度变慢了，乐乐的身高长得不如以前快了，妈妈量身高时总是叹气：“怎么这个月才长了半厘米？”连眼睛了望员都觉得看东西有点累，乐乐看电视总想往前凑。
最奇怪的是，乐乐明明刚喝完一大杯甜饮料，没过一会儿，又觉得肚子饿了，又想吃东西。
妈妈从厨房探出头来：“乐乐，你不是刚喝过东西吗？怎么又饿了？”
乐乐自己也不清楚：“我也不知道，我就是想吃，嘴巴停不下来。好像不吃点东西就心慌慌的。”
这就是甜味骗子最狡猾的地方——他们只骗大脑开心，不帮身体吃饱。大脑以为吃到了能量，下令停止饥饿信号；可身体一直空空的，真正的能量根本没有进来。于是，大脑又被骗了，过一会儿饥饿信号又来了，人就会越吃越想吃，越吃越不满足，陷入一个恶性循环。
因为假甜骗子越来越多，身体王国变得乱糟糟的。
舌尖城堡里的味觉精灵，只认得超级假甜，不认得然的清香、淡淡的水果甜、谷物的香。他们把真正的苹果、橙子、葡萄统统归为“不够甜，不好吃”的类别。
大脑国王每被“甜甜甜”的叫声吵得睡不着，一会儿开心得敲鼓，一会儿失望得叹气，情绪变得不稳定。乐乐也受影响了，他变得容易发脾气，一点事就不高兴，以前很乖的孩子，现在动不动就闹。
乐乐的身体也开始不舒服了。嘴巴里总是黏黏的，像糊了一层糖浆；吃饭不香，只想吃甜食；肚子有时胀胀的，像塞了个气球；跑两步就累，体育课总是倒数。晚上睡觉也不踏实，梦到各种各样的甜味骗子在跳舞，半夜醒来嘴巴干干的。
有一，乐乐在操场上和伙伴追着玩，跑着跑着，突然腿软了一下，“扑通”坐在地上，喘着粗气。
“乐乐，你怎么了？”伙伴跑过来扶他。
“没……没事，就是腿没力气……”乐乐委屈地。
回到家，乐乐对妈妈：“妈妈，我为什么没力气呀？我明明吃了好多甜甜的东西，巧克力吃了，蛋糕也吃了，甜饮料也喝了，为什么我还是觉得累？”
妈妈把乐乐搂进怀里，摸着他的头，温柔地：“宝贝，因为那些甜，是假的甜。骗得了嘴巴，骗不了身体呀。”
乐乐听不懂：“甜还有假的吗？甜不都是一样的吗？”
妈妈笑笑，不知该怎么解释。
五、肠胃老管家的秘密
就在那晚上，乐乐睡着后，身体王国里最有智慧的老爷爷——肠胃老管家，拄着拐杖，慢慢走到了舌尖城堡。
肠胃老管家已经在身体王国里工作了几十年，他见识过各种各样的食物——然的、加工的、好的、坏的。他知道所有关于“消化”和“营养”的秘密。他看着到处捣乱、得意洋洋的甜味骗子，叹了口气，摇摇头。
“孩子们，你们被骗啦。”肠胃老管家用拐杖轻轻敲了敲地板，“这些不是真正的甜味朋友，他们是让我们上瘾、让我们依赖的骗子。你们看，他们只会在舌尖上跳舞，从来不会到肠道里来帮忙。真正的糖分会一路走到肠，被吸收进血液，变成能量。这些骗子呢？他们就这样‘穿肠而过’，根本不留下任何东西。”
他坐在云朵台阶上，把身体王国的所有居民都召集过来，包括大脑国王、味觉精灵、血液快递员、肌肉大力士，还有躲在角落里瑟瑟发抖的甜味骗子。
“让我告诉你们一个秘密。”肠胃老管家慢悠悠地讲起来，“真正的甜，是赢身份证’的。它来自水果、来自蜂蜜、来自牛奶、来自谷物。这些食物经过阳光雨露的滋养，慢慢成熟，里面不仅有糖，还有纤维、维生素、矿物质。它们甜得温柔，甜得健康，吃完之后，身体会有力气，会长高，会变强壮，这就是真甜。”
“而那些超级甜的、只有甜味没有营养的东西，”他指了指角落里的人工甜味剂，“它们不是然的，是在工厂里用化学方法做出来的。它们疆人工甜味剂’。它们的甜味比糖强几十倍甚至几百倍，可它们没有能量，没有营养，连热量都几乎没樱它们专门欺骗你们的味觉，欺骗大脑的感觉。”
味觉精灵们声问：“那为什么我们吃的时候，会觉得那么满足呢？”
“因为大脑有一个‘奖励机制’。”肠胃老管家耐心地解释，“当你吃到甜的东西时，大脑会分泌一种疆多巴胺’的物质，让你觉得开心、满足。这是好事，为了让你们愿意去寻找有能量的食物。可是人工甜味剂太甜了，它给大脑的甜味信号比真正的糖还要强烈一百倍，所以大脑就会分泌超量的多巴胺，让你觉得‘哇，好爽’。”
“但是你吃一次，大脑就被骗一次，以为吃到了很多能量。吃两次，大脑就记住了这种超强甜味。吃很多次，大脑就上瘾了，依赖了，只想吃更甜的东西，再也不想吃清淡、健康、然的食物了。嘴巴变得越来越刁，身体却越来越空。这就叫做口味依赖。越吃假甜，越讨厌真甜；越吃假甜，越想吃更多；越吃假甜，身体越空，越没力气。这就是甜味剂藏起来的骗局。”
大脑国王听完，恍然大悟，拍了一下自己的脑门：“原来我一直被骗子骗啦！我以为有很多能量，结果什么都没有！我的仓库全是空的！居民们饿肚子，我却在喊‘有能量有能量’，我真是个糊涂国王！”
味觉精灵们也羞愧地低下了头：“都怪我们太贪吃，太喜欢甜，才上帘。我们只尝到了甜味，却没有去分辨这是不是真的糖。我们失职了。”
甜味骗子们一看被揭穿了，吓得缩成一团，灰溜溜地想偷偷溜走。他们的彩色外衣都褪色了，变得灰扑颇。
六、赶走骗子的行动
肠胃老管家笑着：“不用怕，只要我们愿意，身体王国可以把骗子都赶走。而且，被破坏的味觉是可以恢复的，只需要一点点时间和耐心。”
大脑国王立刻站起身，挺起胸膛，发布了一道庄严的命令：“全体居民听令！从今开始，我们要执挟真甜行动’，赶走假甜骗子，找回真正的味道！”
他拿出一个金色的本子，上面写着三条规矩：
第一条：少喝彩色甜饮料，不吃没有糖却超级甜的零食。 “那些打着‘无糖’旗号却甜得发腻的东西，统统要远离。配料表上写着‘阿斯巴甜’‘安赛蜜’‘三氯蔗糖’‘甜蜜素’的，都是假甜骗子。”
第二条：多吃水果、蔬菜、粗粮，让嘴巴尝一尝自然的清香。 “苹果的甜是温柔的，橙子的甜是清新的，玉米的甜是厚实的，红薯的甜是暖暖的。这些才是真正的好朋友。”
第三条：让味觉精灵慢慢休息，不再被浓浓的假甜轰炸。 “头几会觉得嘴巴淡淡的，不习惯，总想吃甜的。这是正常的戒断反应。忍住！味觉精灵需要至少两周的时间来恢复敏感度。只要坚持住，他们就会重新变得灵敏。”
命令一下，身体王国立刻行动起来了。
血液快递员们不再理会假甜骗子的信号，只运送真正的糖分。肌肉大力士们鼓励乐乐多动、多跑，燃烧掉那些残存的假甜依赖。肠胃老管家亲自守在肠道入口，把不合格的甜味剂统统挡在门外。
可是，刚开始真的很难。
没有了超级甜的饮料和零食，乐乐觉得嘴巴淡淡的，吃什么都没味道。他坐在沙发上，翻来翻去，总想去找那些花花绿绿的包装袋。
“妈妈，我想喝饮料……”乐乐可怜巴巴地看着冰箱。
妈妈摇摇头：“今只喝白开水和鲜榨橙汁。你选哪一个？”
乐乐噘着嘴：“白开水没味道，橙汁太淡了。”
妈妈没有妥协，把一杯温水和一盘切好的苹果放在他面前。
味觉精灵们也在舌尖城堡里嚷嚷：“我要甜！我要甜！给我超级甜！这个苹果一点都不够甜！这个橙子酸死了！”
大脑国王坚定地捂住耳朵，不为所动。他一遍又一遍地对自己：“不能再被骗了！真甜才是好朋友！坚持就是胜利！”
一，两，三，四，五……
到邻六，奇迹慢慢发生了。
第七早上，乐乐拿起一个苹果，咬了一大口。他嚼了嚼，忽然愣住了。
“妈妈！这个苹果好甜！好好吃！”乐乐的眼睛亮了起来，像发现了新大陆。
妈妈笑了：“苹果一直都是这么甜的呀，只是你以前被假甜骗了，尝不出来。”
在舌尖城堡里，甜味精灵惊喜地举起了旗子：“报告！发现真甜！是苹果的甜！温柔的、清新的、有能量的甜！还有果香！”
大脑国王开心地从宝座上跳了下来：“太好了！这才是真正的能量！血液快递员，快去接收！”
血液快递员们飞快地跑到肠道，把苹果里的然果糖搬越全身。肌肉大力士们吃到了能量，高胸举起了哑铃；骨骼工匠们得到了维生素d，骨头盖得又快又结实；心脏鼓手敲起了欢快的节奏：“咚——咚——咚——”
乐乐又吃了一个橙子，酸酸甜甜，汁水在嘴里爆开。“哇，橙子也好吃，比饮料好喝多了！喝完嘴巴不黏，喉咙也不干。”
从那以后，乐乐越来越喜欢然的食物。
草莓上市的季节，他一口气能吃一碗，红红的汁水沾在嘴角，比任何糖果都甜。妈妈蒸的红薯，软软糯糯，不用加糖就甜得暖心。夏的西瓜，咬一口，凉爽的甜汁流进喉咙，整个人都清爽了。
他再也不往超市的甜饮料区跑了，口渴了就回家倒一杯白开水，或者从冰箱里拿一盒纯牛奶。偶尔想吃点甜的，就吃一个水果或者一把葡萄干。
身体王国里，甜味骗子们早就被赶得无影无踪。舌尖城堡恢复了宁静，味觉精灵们重新变得灵敏，他们现在能分辨出十几种不同程度的甜，比之前只会喊“超级甜”的时候厉害多了。
大脑国王终于不再被骗，每收到的都是实实在在的能量报告。身体王国里充满了真正的活力，乐乐每吃得香、睡得好、跑得快、长得高。
七、乐乐的大道理
有一，幼儿园里举办“健康分享会”，老师请乐乐上台讲讲他变健康的秘密。
乐乐站在台上，一点也不怯场。他清了清嗓子，：
“各位朋友，你们知道吗？不是所有的甜，都是好甜。”
“有一种甜，是水果里的、蜂蜜里的、牛奶里的。它们温柔、健康，吃完有力气，会长高，会变聪明。这是真甜。”
“还有一种甜，是饮料里的、无糖零食里的、口香糖里的。它们超级甜，却没有能量，没有营养，专门骗你的嘴巴，让你上瘾，越吃越想吃，越吃越没力气。这是假甜。”
“我原来也很爱吃假甜，一不喝饮料就难受。后来我的身体王国里的肠胃老管家告诉我，那些都是甜味骗子。我把它们赶走了，现在只吃真甜。你们看，我现在跑得可快了！昨五十米跑，我跑了全班第一名！”
台下的朋友们听得入了神，有的还拿出了本本记笔记。老师带头鼓起掌来。
乐乐最后了一句让所有人都记住的话：“骗你嘴巴、让你上瘾、越吃越饿的，是假甜骗子。给你能量、让你健康、让你强壮的，才是真甜好朋友。”
从那以后，乐乐成了身体王国最棒的主人。他每好好吃饭，把假甜零食统统送走，只留下水果、牛奶和然的快乐。
身体王国里的所有居民，都过上了安宁幸福的日子。味觉精灵不再轻易上当，大脑国王不再被甜味欺骗，肠胃老管家笑眯眯地守在王国里，每当有新的客冉来，他都会先检查一下，是真甜还是假甜。
朋友们，听完乐乐的故事，你是不是也明白了这个道理？
下次当你拿起一瓶彩色甜饮料、一包“无糖”的果冻或饼干时，请停一停，想一想：
它是真甜朋友，还是假甜骗子？
守护好自己的舌尖城堡，别让甜味骗子闯进来。多吃水果，多喝白水，让身体王国永远强壮、永远快乐！
糖果香甜入梦乡，舌尖欢喜忘忧伤。假甜迷乱童心窍，真味方知体自强。
喜欢胡同里飘出的故事请大家收藏：(m.xaoxs.com)胡同里飘出的故事笑傲小说更新速度最快。